Беговой калькулятор - VDOT
Основанный на таблицах VDOT, этот калькулятор поможет вам рассчитать как темп бега для тренировки любого типа, так и спрогнозировать результат на любой из представленных дистанций, если вы знаете результат хотя бы на одной из них.
Для расчета необходимо:
- Выбрать дистанцию, которую вы уже преодолевали
- Указать время, которое вы показали на ней
- Нажать Рассчитать
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +224974
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +110248
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +75023
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +62351
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +59712
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +53786
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +44266
- Как часто следует бегать? +42219
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +41312
- Особенности техники бега на длинные дистанции +40096
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +36987
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +36114
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +36020
- Креатин для бегунов +34876
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +34703
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +34539
- Десять плохих беговых привычек +34286
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +33778
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +32844
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +32280
- 5 способов увеличить уровень гормона роста естественным путем +32044
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!