Беговой калькулятор - VDOT
Основанный на таблицах VDOT, этот калькулятор поможет вам рассчитать как темп бега для тренировки любого типа, так и спрогнозировать результат на любой из представленных дистанций, если вы знаете результат хотя бы на одной из них.
Для расчета необходимо:
- Выбрать дистанцию, которую вы уже преодолевали
- Указать время, которое вы показали на ней
- Нажать Рассчитать
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +248433
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +117635
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +82904
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +65671
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +60884
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +57701
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +48415
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +45091
- Как часто следует бегать? +43068
- Особенности техники бега на длинные дистанции +41184
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +38585
- Креатин для бегунов +38230
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +38021
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +37639
- 5 способов увеличить уровень гормона роста естественным путем +37262
- Как определить МПК (VO2max) не посещая лаборатории +37210
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +36996
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +36889
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +35843
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +35392
- Десять плохих беговых привычек +34822
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!