Беговой калькулятор - VDOT
Основанный на таблицах VDOT, этот калькулятор поможет вам рассчитать как темп бега для тренировки любого типа, так и спрогнозировать результат на любой из представленных дистанций, если вы знаете результат хотя бы на одной из них.
Для расчета необходимо:
- Выбрать дистанцию, которую вы уже преодолевали
- Указать время, которое вы показали на ней
- Нажать Рассчитать
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +240152
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +114659
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +79690
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +64394
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +60471
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +56160
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +46768
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +43601
- Как часто следует бегать? +42776
- Особенности техники бега на длинные дистанции +40820
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +37629
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +37604
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +37038
- Креатин для бегунов +36867
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +36260
- 5 способов увеличить уровень гормона роста естественным путем +35579
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +35182
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +35093
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +35040
- Как определить МПК (VO2max) не посещая лаборатории +34853
- Десять плохих беговых привычек +34613
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!