Train For Gain

+17
Контактная информация

Блог проекта Train For Gain

Рич Ролл: как поддерживать максимальную производительность

Рич Ролл: как поддерживать максимальную производительность

Девять жизненных уроков от невероятно выносливого спортсмена и популярного гуру по саморазвитию.
Патрик Санг: от выдающегося спортсмена до великого тренера

Патрик Санг: от выдающегося спортсмена до великого тренера

В то время как основное внимание приковано к его звездным подопечным, таким как Элиуд Кипчоге, Стивен Кипротич и Джеффри Камворор, Патрик Санг предпочитает оставаться в тени, выступая в роли тренера, наставника и вдохновителя.
5 простых советов о беге, которые больше ничего не значат, потому что рано или поздно все мы погибнем в ядерной войне

5 простых советов о беге, которые больше ничего не значат, потому что рано или поздно все мы погибнем в ядерной войне

Ниже представлены пять простых советов, которые помогут вам проще относиться к бегу, но больше ничего не значат, потому что все утратило свое значение, ведь благодаря нашим эксцентричным, опрометчивым, хвастливым лидерам, вероятность того, что все мы погибнем в ядерном холокосте, растет с каждым днем. Может быть это случится на следующей неделе или завтра, или еще до того, как вы закончите читать эту статью.
Почему бег может быть  полезен для спины

Почему бег может быть полезен для спины

Результаты исследования, опубликованного в апрельском номере Scientific Reports, опровергают распространенную теорию о том, что бег может навредить позвоночнику. Также было установлено что люди, которые регулярно бегают или занимаются ходьбой, имеют более здоровые межпозвоночные диски.
Криотерапия после марафона: стоит или нет?

Криотерапия после марафона: стоит или нет?

Криотерапия - это популярный способ восстановления, основанный на охлаждении тела чрезвычайно низкими температурами (до -130 °C), используемый для снижения негативного воздействия на организм интенсивных физических нагрузок. Исследование, опубликованное в ноябре 2017 года в журнале European Journal of Applied Physiology, изучало влияние криотерапии и погружения в холодную воду на восстановление после преодоления марафонской дистанции.
Топ-10 бегунов 2017 года

Топ-10 бегунов 2017 года

Представляем вам 10 лучших бегунов, которые поразили нас своей скоростью и достижениями в уходящем 2017 году.
Как начинающим бегунам правильно выбрать стратегию на гонку

Как начинающим бегунам правильно выбрать стратегию на гонку

Несколько полезных советов, с помощью которых вы сможете не только добиться поставленных целей, но и чувствовать себя уверенно и комфортно на протяжении всей гонки.
5 фактов о тренировках Элиуда Кипчоге, которые вы могли не знать

5 фактов о тренировках Элиуда Кипчоге, которые вы могли не знать

Интересные подробности тренировочного процесса одного из лучших марафонцев мира.
Хотите улучшить работу  мозга? Начните бегать

Хотите улучшить работу мозга? Начните бегать

Ученые, основываясь на данных МРТ –сканирования, установили, что мозг бегунов, ориентированных на развитие выносливости, обладает лучшими функциональными связями, чем мозг людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.
8 самых распространенных марафонских страхов и способы их преодоления

8 самых распространенных марафонских страхов и способы их преодоления

Многие бегуны, независимо от их опыта и уровня подготовки, испытывают определенные переживания перед предстоящим марафоном, а у некоторых любителей бега страх перед этой большой гонкой настолько силен, что попытка преодолеть ее так и не предпринимается.