Бег по вечерам: что необходимо знать
Бег вечером, как и утренние пробежки, имеет свои особенности. Давайте разберемся, как извлечь из вечерних тренировок максимальную пользу.
Quarantine Backyard Ultra: онлайн забег длиной 422 километра
Бегуны со всего мира ищут различные способы, чтобы пробежать заветные километры, находясь в условиях эпидемии коронавируса. Так как забеги на данный момент не проводятся, все большую популярность набирают онлайн-соревнования.
5 спортивных добавок для легкоатлетов, рекомендованных IAAF
Сегодня на рынке спортивного питания присутствует огромное количество различных добавок, которые преподносятся как «уникальные» и обещают значительные блага. Тем не менее, лишь небольшое количество из них имеет под собой качественную доказательную базу, которая свидетельствует об их пользе и безопасности.
Как похудеть с помощью бега: научный подход
Считается, что бег является одним из самых простых и эффективных способов избавиться от жировых отложений. Тем не менее, многие люди не знают, как правильно это делать и поэтому зачастую не добиваются поставленных целей. В этой статье, опираясь на научные данные и исследования, мы попробуем выяснить, как лучше всего скинуть лишние килограммы с помощью бега без вреда для здоровья.
9 советов бегуну, как стать быстрее в этом году
Прошлый год уже давно позади, как и праздники, которые многих выбили из спортивной колеи, однако сейчас самое подходящее время взяться за голову и разобраться, какие же беговые цели вы собираетесь преследовать в этом беговом сезоне и как их достичь.
В 71 год марафон за 3:24: неудержимая бабушка Джинни Райс
Американка корейского происхождения Джинни Райс никогда не занималась профессионально бегом, однако она является живым воплощением поговорки – «возраст это всего лишь число».
Сезонный метод в беге
В этой статье известный тренер и автор книг о беге Мэтт Фитцджеральд рассказывает, как с помощью сезонного тренинга поддерживать оптимальную беговую форму, быстро выходить на свой пик и не травмироваться.
Молочная кислота, лактат, тренировки: основные мифы и заблуждения
В этой статье вы узнаете, что из себя представляет лактат, чем он отличается от молочной кислоты, и почему лактат так важен для нормального функционирования организма
Бег в холодную погоду: что одеть на осень и зиму?
Если вы хотите комфортно и без проблем для здоровья бегать в холодную пору, то конечно перед вами обязательно станет вопрос о покупке подходящей обуви и одежды. И что делать, если вы имеете ограниченный бюджет? На помощь может прийти известная торговая площадка AliExpress, где на сегодняшний день представлен достаточно богатый выбор на любой вкус и кошелек, а благодаря большому количеству отзывов и фотографий вы точно сможете подобрать вещь, которая будет отвечать всем вашим требованиям.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +253715
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +119464
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +85438
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +66775
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +61245
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +58826
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +49856
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +46242
- Как часто следует бегать? +43317
- Особенности техники бега на длинные дистанции +41604
- Креатин для бегунов +39525
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +39094
- Как определить МПК (VO2max) не посещая лаборатории +39083
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +38369
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +38171
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +38144
- 5 способов увеличить уровень гормона роста естественным путем +38020
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +37738
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +36533
- Тренировки бегунов: лучшие упражнения для ног +36120
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +35685
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!