Как нейробиологи объясняют чудодейственное влияние бега на очищение разума

Как нейробиологи объясняют чудодейственное влияние бега на очищение разума

Среди бегунов принято считать, что хорошая пробежка - самое эффективное и беспроигрышное средство, чтобы разгрузить свою голову и освежить мысли. Творческий кризис не дает вам двигаться дальше? Отправляйтесь на пробежку. Не можете выбрать между двумя важными решениями? Отправляйтесь на пробежку. Злитесь, грустите или у вас просто нет настроения? Пробежка, пробежка и еще раз пробежка.
Беговые тренировки для развития скорости и выносливости

Беговые тренировки для развития скорости и выносливости

Используя эти тренировки, вы сможете улучшить свои показатели в беге уже в ближайшее время.
5 вещей, которые вы должны обязательно учитывать во время бега в жаркую погоду

5 вещей, которые вы должны обязательно учитывать во время бега в жаркую погоду

При длительной и интенсивной нагрузке (к примеру, бег на длинные дистанции) в жарких условиях образование тепла в работающих мышцах возрастает в несколько раз. В этой статье рассмотрены главные изменения, которые происходят в организме во время бега в жаркую погоду, а также механизмы терморегуляции, с помощью которых наше тело пытается вывести тепло и охладить себя.
Известные футболисты, которые пробежали марафон

Известные футболисты, которые пробежали марафон

Согласно статистике, многие футболисты в течение матча покрывают расстояние в 8-10 км, совершая при этом большое количество взрывных спринтов. Кроме того, в их подготовке регулярно присутствуют беговые тренировки. Однако хватит ли этого, чтобы преодолеть марафонскую дистанцию?
5 беговых ошибок, о которых вы не подозревали

5 беговых ошибок, о которых вы не подозревали

Если вы не бежите вдоль зеркала в полный рост, чтобы постоянно отслеживать свое отражение, то вы просто не в состоянии заметить, что с вашей техникой бега что-то не так. Возможно, именно поэтому вас тревожат боли в спине и коленях, однако вы никак не можете определить причину.
Элиуд Кипчоге: «Чему меня научил марафон»

Элиуд Кипчоге: «Чему меня научил марафон»

Суперзвезда марафонского бега, Элиуд Кипчоге победил в девяти из десяти своих последних гонок. В этом интервью кенийский стайер рассказывает, что самое важное он понял за свою карьеру марафонца, и какие тайны ему помог раскрыть его тренер Патрик Санг.
Очень сложно, но возможно: 5 советов, как покорить гонку RED BULL 400

Очень сложно, но возможно: 5 советов, как покорить гонку RED BULL 400

Если вы планируете принять участие в забеге на крутой горнолыжный трамплин, то вам стоит тщательно подготовиться.
Бег каждый день – есть ли необходимость?

Бег каждый день – есть ли необходимость?

Часто у многих бегунов, независимо от их опыта и уровня подготовки, возникает вопрос - нужно ли бегать каждый день?
5 кроссфит тренировок на беговом треке

5 кроссфит тренировок на беговом треке

Если вы действительно стремитесь к скорости, мышечной выносливости и общей физической силе, попробуйте выполнить эти высокоинтенсивные спринты на стадионе.
11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам

11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам

Боли в коленях и суставах - общая проблема для всех бегунов, будь то опытные профессионалы или новички. Следующие 11 советов помогут вам избежать болей в суставах, предотвратить спортивные травмы и получать удовольствие от каждой пробежки.
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!