Вход
Регистрация
Проекты
Упражнения
Сервисы
все рубрики
Бег
Бодибилдинг
Для девушек
Марафон
Мотивация
Научные исследования
Новичкам
Новости
Питание
Полумарафон
Похудение
Программы тренировок
Теория
Травмы
Тренировочные советы
Упражение для бицепса
Упражнения для бега
Упражнения для груди
Упражнения для ног
Упражнения для пресса
Упражнения для спины
Упражнения на плечи
Упражнения на трицепс
Главная
Упражнения
Упражнения
106
упражнения
Упражнение «Собака и птица»
Основная мышечная группа:
Ягодицы
Вспомогательные мышечные группы:
пресс
Тип движения:
Тяга
Упражнения для:
Бодибилдинга
Упражнение “мостик” для ягодиц
Основная мышечная группа:
Ягодицы
Вспомогательные мышечные группы:
пресс, бицепс бедра
Тип движения:
Тяга
Упражнения для:
Бодибилдинга
Махи ногами лежа на скамье
Основная мышечная группа:
Ягодицы
Вспомогательные мышечные группы:
пресс, бицепс бедра
Тип движения:
Тяга
Упражнения для:
Бодибилдинга
Выпады с собственным весом
Основная мышечная группа:
Ягодицы
Вспомогательные мышечные группы:
квадрицепсы, икры, бицепс бедра
Тип движения:
Жим
Упражнения для:
Бодибилдинга
Разгибания шеи с блином лежа
Основная мышечная группа:
Шея
Вспомогательные мышечные группы:
Тип движения:
Тяга
Упражнения для:
Бодибилдинга
Отжимания от скамьи на трицепс
Основная мышечная группа:
Трицепс
Вспомогательные мышечные группы:
Плечи
Тип движения:
Жим
Упражнения для:
Бодибилдинга
Отжимания на брусьях
Основная мышечная группа:
Трицепс
Вспомогательные мышечные группы:
Грудные, Плечи
Тип движения:
Жим
Упражнения для:
Бодибилдинга
Отжимания от пола на трицепс
Основная мышечная группа:
Трицепс
Вспомогательные мышечные группы:
Плечи
Тип движения:
Жим
Упражнения для:
Бодибилдинга
Жим штанги лежа узким обратным хватом
Основная мышечная группа:
Трицепс
Вспомогательные мышечные группы:
Грудные, Плечи
Тип движения:
Жим
Упражнения для:
Бодибилдинга
Разгибание рук на блоке с v-образной рукоятью
Основная мышечная группа:
Трицепс
Вспомогательные мышечные группы:
Тип движения:
Жим
Упражнения для:
Бодибилдинга
Отжимания с коленей со скрещенными икрами
Основная мышечная группа:
Трицепс
Вспомогательные мышечные группы:
Плечи, Грудные
Тип движения:
Жим
Упражнения для:
Бодибилдинга
Разгибание рук с гантелью из-за головы
Основная мышечная группа:
Трицепс
Вспомогательные мышечные группы:
Тип движения:
Жим
Упражнения для:
Бодибилдинга
Разгибание рук с гантелями лежа на скамье
Основная мышечная группа:
Трицепс
Вспомогательные мышечные группы:
Плечи, Грудные
Тип движения:
Жим
Упражнения для:
Бодибилдинга
Разгибания рук (французский жим) на скамье с наклоном вниз (обратно наклонной скамье)
Основная мышечная группа:
Трицепс
Вспомогательные мышечные группы:
Тип движения:
Жим
Упражнения для:
Бодибилдинга
Разгибание рук на блоке из-за головы
Основная мышечная группа:
Трицепс
Вспомогательные мышечные группы:
Тип движения:
Тяга
Упражнения для:
Бодибилдинга
Жим штанги узким хватом
Основная мышечная группа:
Трицепс
Вспомогательные мышечные группы:
Грудные, Плечи
Тип движения:
Жим
Упражнения для:
Бодибилдинга
Отжимания с упором одной руки на медбол
Основная мышечная группа:
Трицепс
Вспомогательные мышечные группы:
Грудные, Плечи
Тип движения:
Жим
Упражнения для:
Бодибилдинга
Французский жим стоя со штангой
Основная мышечная группа:
Трицепс
Вспомогательные мышечные группы:
Тип движения:
Жим
Упражнения для:
Бодибилдинга
Отжимания на набивном мяче (медболе)
Основная мышечная группа:
Трицепс
Вспомогательные мышечные группы:
Плечи, Грудные
Тип движения:
Жим
Упражнения для:
Бодибилдинга
Отведение руки в наклоне
Основная мышечная группа:
Трицепс
Вспомогательные мышечные группы:
Тип движения:
Жим
Упражнения для:
Бодибилдинга
загрузить еще
1
2
3
4
5
6
›
Упражнения для
Всего
Бодибилдинга
ВНИМАНИЕ!
Выберите категорию упражнений, которые вас интересуют (для бега, бодибилдинга или фитнеса), и откроется список различных фильтров
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!
