Для девушек

Природный мышечный потенциал женщин
На что стоит рассчитывать женщинам, которые хотят увеличить свою мышечную массу? Только научные факты.

Бег и беременность
Беременность — особое состояние женского организма. В эти 9 месяцев приходится пересматривать свой уклад жизни и менять некоторые привычки. Женщин, которые привыкли к активным занятиям спортом, часто интересует, а можно ли дальше заниматься бегом при наступлении беременности.

Бег для похудения: полный 8-недельный тренировочный план
Многие люди, выходя впервые на пробежку, преследуют цель скинуть лишние килограммы. В этой статье вы узнаете как максимально эффективно и быстро похудеть при помощи бега.

Упражнения или диета, что лучше сжигает жир?
В последние годы огромное количество исследований направлены на поиск наиболее эффективных и безопасных для здоровья способов похудения. Большинство из них утверждают, что диета и физические упражнения играют важную роль в этом процессе, но первое место все же отдают диете. Однако результаты новейшего исследования заставляют пересмотреть это, на первый взгляд, абсолютное верное утверждение!

8 причин, почему женщины должны заниматься с отягощениями
До недавних пор штанги и гантели были исключительно прерогативой мужчин. Женщины переживали, что выполняя упражнения с весами, они станут большими и мужеподобными, однако на самом деле дела обстоят совершенно иначе. Использование отягощений в тренировках может стать тем самым секретным оружием, которое поможет получить стройное и подтянутое тело вашей мечты! Используя силовые тренировки, вы получите массу преимуществ, начиная от быстрого сжигания жира и заканчивая улучшением своего физического состояния и внешнего вида.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +111320
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +60451
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +41912
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +37461
- Десять плохих беговых привычек +30368
- Как часто следует бегать? +30106
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +27099
- Особенности техники бега на длинные дистанции +26621
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +25551
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +24091
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +23604
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +21719
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +21190
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +21157
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +20674
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +20391
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +19795
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +19358
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +19227
- С носка или с пятки? +18596
- Креатин для бегунов +18578
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!