Упражнения для спины
Вторая по размеру мышечная группа человеческого тела - это мышцы спины. Они выполняют важную роль в организме – поддерживают позвоночник, участвуют в приведении и отведении рук, заставляют тело поворачиваться и наклоняться, поэтому тренировка мышц спины является важнейшей частью всего тренировочного процесса.
Рубрика «Упражнения для спины» расскажет об особенностях строения мышц спины, их функциональных характеристиках, важнейших упражнениях, правильной технике выполнения и различных способах профилактики травм.
Проработанные и рельефные мышцы спины сморятся не только красиво и эстетично, формируя так называемую идеальную V –образную фигуру, но и являются залогом здоровья на долгие годы!

8 вещей, которые нельзя допускать во время тренировки мышц спины

Становая тяга как инструмент построения сильной спины

20-ти минутная тренировка для прокачки плеч и спины
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +221556
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +109343
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +74066
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +61908
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +59529
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +53347
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +43774
- Как часто следует бегать? +42109
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +40840
- Особенности техники бега на длинные дистанции +39979
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +36872
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +35873
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +35798
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +34423
- Креатин для бегунов +34419
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +34259
- Десять плохих беговых привычек +34238
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +33513
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +32152
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +32149
- 5 способов увеличить уровень гормона роста естественным путем +31397