Упражнения для пресса
Динамическая планка: 9 лучших упражнений
Планка является одним из самых популярных упражнений для бегунов, и на это есть свои причины. Выполнение следующих вариантов динамической планки позволит укрепить пресс и мышцы кора, улучшить технику бега, снизить риск травматизма и построить красивый и рельефный живот.
Мышцы пресса. Три лучших упражнения для бегунов
Скручивания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Однако оно не совсем подходит бегунам. Им лучше использовать другие упражнения для укрепления мышц кора.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +171323
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +91945
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +55430
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +53988
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +52569
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +44139
- Как часто следует бегать? +38854
- Особенности техники бега на длинные дистанции +36192
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +34705
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +34408
- Десять плохих беговых привычек +32910
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +32510
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +31506
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +30824
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +30505
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +29490
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +28577
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +27652
- Креатин для бегунов +27209
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +25190
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +24308
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!