Упражнения для пресса
Динамическая планка: 9 лучших упражнений
Планка является одним из самых популярных упражнений для бегунов, и на это есть свои причины. Выполнение следующих вариантов динамической планки позволит укрепить пресс и мышцы кора, улучшить технику бега, снизить риск травматизма и построить красивый и рельефный живот.
Мышцы пресса. Три лучших упражнения для бегунов
Скручивания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Однако оно не совсем подходит бегунам. Им лучше использовать другие упражнения для укрепления мышц кора.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +244253
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +116182
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +81313
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +64971
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +60669
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +56863
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +47518
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +44302
- Как часто следует бегать? +42906
- Особенности техники бега на длинные дистанции +40995
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +38100
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +37797
- Креатин для бегунов +37457
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +37332
- 5 способов увеличить уровень гормона роста естественным путем +36645
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +36606
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +36026
- Как определить МПК (VO2max) не посещая лаборатории +35943
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +35454
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +35233
- Десять плохих беговых привычек +34712
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!