Упражнения для пресса
Динамическая планка: 9 лучших упражнений
Планка является одним из самых популярных упражнений для бегунов, и на это есть свои причины. Выполнение следующих вариантов динамической планки позволит укрепить пресс и мышцы кора, улучшить технику бега, снизить риск травматизма и построить красивый и рельефный живот.
Мышцы пресса. Три лучших упражнения для бегунов
Скручивания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Однако оно не совсем подходит бегунам. Им лучше использовать другие упражнения для укрепления мышц кора.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +132421
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +73338
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +49535
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +44879
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +37132
- Как часто следует бегать? +34569
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +32705
- Десять плохих беговых привычек +31751
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +31539
- Особенности техники бега на длинные дистанции +31293
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +27199
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +26574
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +25731
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +25586
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +25369
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +25261
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +23390
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +22851
- Креатин для бегунов +21446
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +21398
- С носка или с пятки? +20998
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!