Упражнения для пресса
Динамическая планка: 9 лучших упражнений
Планка является одним из самых популярных упражнений для бегунов, и на это есть свои причины. Выполнение следующих вариантов динамической планки позволит укрепить пресс и мышцы кора, улучшить технику бега, снизить риск травматизма и построить красивый и рельефный живот.
Мышцы пресса. Три лучших упражнения для бегунов
Скручивания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Однако оно не совсем подходит бегунам. Им лучше использовать другие упражнения для укрепления мышц кора.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +186656
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +97362
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +59763
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +57173
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +56900
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +46834
- Как часто следует бегать? +40286
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +37823
- Особенности техники бега на длинные дистанции +37532
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +35409
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +35350
- Десять плохих беговых привычек +33399
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +32744
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +32614
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +32054
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +30585
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +30362
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +30222
- Креатин для бегунов +29850
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +26180
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +25493
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!