Упражнения для пресса
Динамическая планка: 9 лучших упражнений
Планка является одним из самых популярных упражнений для бегунов, и на это есть свои причины. Выполнение следующих вариантов динамической планки позволит укрепить пресс и мышцы кора, улучшить технику бега, снизить риск травматизма и построить красивый и рельефный живот.
Мышцы пресса. Три лучших упражнения для бегунов
Скручивания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Однако оно не совсем подходит бегунам. Им лучше использовать другие упражнения для укрепления мышц кора.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +100699
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +53198
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +38590
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +33907
- Десять плохих беговых привычек +29476
- Как часто следует бегать? +28157
- Особенности техники бега на длинные дистанции +25295
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +23206
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +23163
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +21685
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +20311
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +20206
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +19469
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +18748
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +18392
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +18270
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +18230
- Креатин для бегунов +17361
- С носка или с пятки? +17319
- Несколько способов ускорить восстановление после тяжелой тренировки +17282
- Силовые тренировки и бег: 6 самых распространенных мифов +16663
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!