Упражнения для пресса
Динамическая планка: 9 лучших упражнений
Планка является одним из самых популярных упражнений для бегунов, и на это есть свои причины. Выполнение следующих вариантов динамической планки позволит укрепить пресс и мышцы кора, улучшить технику бега, снизить риск травматизма и построить красивый и рельефный живот.
Мышцы пресса. Три лучших упражнения для бегунов
Скручивания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Однако оно не совсем подходит бегунам. Им лучше использовать другие упражнения для укрепления мышц кора.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +140698
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +77550
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +52023
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +47223
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +41046
- Как часто следует бегать? +36068
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +35335
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +32480
- Особенности техники бега на длинные дистанции +32376
- Десять плохих беговых привычек +32016
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +28479
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +27861
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +27545
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +27295
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +26903
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +26237
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +24658
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +23480
- Креатин для бегунов +22840
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +22624
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +22137
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!