Упражнения для пресса
Динамическая планка: 9 лучших упражнений
Планка является одним из самых популярных упражнений для бегунов, и на это есть свои причины. Выполнение следующих вариантов динамической планки позволит укрепить пресс и мышцы кора, улучшить технику бега, снизить риск травматизма и построить красивый и рельефный живот.
Мышцы пресса. Три лучших упражнения для бегунов
Скручивания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Однако оно не совсем подходит бегунам. Им лучше использовать другие упражнения для укрепления мышц кора.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +88584
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +46109
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +32063
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +29317
- Десять плохих беговых привычек +28316
- Как часто следует бегать? +24345
- Особенности техники бега на длинные дистанции +23789
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +21461
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +18868
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +18116
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +17496
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +16915
- Несколько способов ускорить восстановление после тяжелой тренировки +16730
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +16711
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +15780
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +15733
- Силовые тренировки и бег: 6 самых распространенных мифов +15656
- Креатин для бегунов +15420
- С носка или с пятки? +15349
- 5 вещей, которые нужно знать о коленях +14833
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +14820
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!