Упражнения для пресса
Динамическая планка: 9 лучших упражнений
Планка является одним из самых популярных упражнений для бегунов, и на это есть свои причины. Выполнение следующих вариантов динамической планки позволит укрепить пресс и мышцы кора, улучшить технику бега, снизить риск травматизма и построить красивый и рельефный живот.
Мышцы пресса. Три лучших упражнения для бегунов
Скручивания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Однако оно не совсем подходит бегунам. Им лучше использовать другие упражнения для укрепления мышц кора.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +95384
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +49823
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +35820
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +31686
- Десять плохих беговых привычек +28925
- Как часто следует бегать? +26485
- Особенности техники бега на длинные дистанции +24584
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +22447
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +20069
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +19589
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +19217
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +18505
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +17551
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +17314
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +17299
- Несколько способов ускорить восстановление после тяжелой тренировки +17036
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +16782
- Креатин для бегунов +16552
- С носка или с пятки? +16465
- Силовые тренировки и бег: 6 самых распространенных мифов +16203
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +15599
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!