Упражнения для пресса
Динамическая планка: 9 лучших упражнений
Планка является одним из самых популярных упражнений для бегунов, и на это есть свои причины. Выполнение следующих вариантов динамической планки позволит укрепить пресс и мышцы кора, улучшить технику бега, снизить риск травматизма и построить красивый и рельефный живот.
Мышцы пресса. Три лучших упражнения для бегунов
Скручивания - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса. Однако оно не совсем подходит бегунам. Им лучше использовать другие упражнения для укрепления мышц кора.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +108954
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +58845
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +41293
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +36781
- Десять плохих беговых привычек +30206
- Как часто следует бегать? +29751
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +26503
- Особенности техники бега на длинные дистанции +26403
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +24569
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +23922
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +23261
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +21191
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +21002
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +20678
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +20226
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +19636
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +19426
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +19009
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +18753
- С носка или с пятки? +18361
- Креатин для бегунов +18334
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!