Упражнения для груди
Развитые грудные мышцы являются желанной целью для многих юношей и парней, которые посещают тренажерные залы и фитнесс клубы, а упражнение жим штанги лежа является базовым показателем силы для любого, кто занимается в зале. Но даже многие профессиональные спортсмены силовых видов спорта, имея высокие результаты в этом упражнении, не обязательно являются обладателями могучих грудных мышц.
В рубрике «Упражнения для груди», вы получите подробную информацию о том, как быстро накачать грудь, какие упражнения лучше всего для этого подойдут, лучшие программы тренировок, а также о таких важных моментах, как амплитуда и скорость выполнения, количество повторений, время отдыха и многое другое.
В связи с различиями в строении тела разных людей (например – длина рук), очень важно при тренировке груди правильно составить тренировочную программу, которая будет учитывать индивидуальные особенности каждого человека!

Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц

5 лучших упражнений для создания выдающихся грудных мышц

Несколько полезных советов как увеличить жим лежа

Cравнение концентрических и эксцентрических сокращений
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +221559
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +109344
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +74066
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +61908
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +59529
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +53347
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +43775
- Как часто следует бегать? +42109
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +40840
- Особенности техники бега на длинные дистанции +39979
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +36872
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +35873
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +35798
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +34425
- Креатин для бегунов +34423
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +34259
- Десять плохих беговых привычек +34238
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +33513
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +32153
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +32149
- 5 способов увеличить уровень гормона роста естественным путем +31397