Упражнения для груди
Развитые грудные мышцы являются желанной целью для многих юношей и парней, которые посещают тренажерные залы и фитнесс клубы, а упражнение жим штанги лежа является базовым показателем силы для любого, кто занимается в зале. Но даже многие профессиональные спортсмены силовых видов спорта, имея высокие результаты в этом упражнении, не обязательно являются обладателями могучих грудных мышц.
В рубрике «Упражнения для груди», вы получите подробную информацию о том, как быстро накачать грудь, какие упражнения лучше всего для этого подойдут, лучшие программы тренировок, а также о таких важных моментах, как амплитуда и скорость выполнения, количество повторений, время отдыха и многое другое.
В связи с различиями в строении тела разных людей (например – длина рук), очень важно при тренировке груди правильно составить тренировочную программу, которая будет учитывать индивидуальные особенности каждого человека!
Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц
5 лучших упражнений для создания выдающихся грудных мышц
Несколько полезных советов как увеличить жим лежа
Cравнение концентрических и эксцентрических сокращений
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +73660
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +38703
- Десять плохих беговых привычек +27261
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +26689
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +23541
- Особенности техники бега на длинные дистанции +22123
- Как часто следует бегать? +20697
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +19688
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +17483
- Несколько способов ускорить восстановление после тяжелой тренировки +16131
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +15592
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +15493
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +15231
- Силовые тренировки и бег: 6 самых распространенных мифов +14672