Упражнения для груди
Развитые грудные мышцы являются желанной целью для многих юношей и парней, которые посещают тренажерные залы и фитнесс клубы, а упражнение жим штанги лежа является базовым показателем силы для любого, кто занимается в зале. Но даже многие профессиональные спортсмены силовых видов спорта, имея высокие результаты в этом упражнении, не обязательно являются обладателями могучих грудных мышц.
В рубрике «Упражнения для груди», вы получите подробную информацию о том, как быстро накачать грудь, какие упражнения лучше всего для этого подойдут, лучшие программы тренировок, а также о таких важных моментах, как амплитуда и скорость выполнения, количество повторений, время отдыха и многое другое.
В связи с различиями в строении тела разных людей (например – длина рук), очень важно при тренировке груди правильно составить тренировочную программу, которая будет учитывать индивидуальные особенности каждого человека!

Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц

5 лучших упражнений для создания выдающихся грудных мышц

Несколько полезных советов как увеличить жим лежа

Cравнение концентрических и эксцентрических сокращений
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +244253
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +116182
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +81313
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +64971
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +60668
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +56862
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +47518
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +44300
- Как часто следует бегать? +42906
- Особенности техники бега на длинные дистанции +40995
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +38099
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +37797
- Креатин для бегунов +37457
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +37330
- 5 способов увеличить уровень гормона роста естественным путем +36644
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +36606
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +36025
- Как определить МПК (VO2max) не посещая лаборатории +35943
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +35454
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +35233
- Десять плохих беговых привычек +34711