Упражнения для груди
Развитые грудные мышцы являются желанной целью для многих юношей и парней, которые посещают тренажерные залы и фитнесс клубы, а упражнение жим штанги лежа является базовым показателем силы для любого, кто занимается в зале. Но даже многие профессиональные спортсмены силовых видов спорта, имея высокие результаты в этом упражнении, не обязательно являются обладателями могучих грудных мышц.
В рубрике «Упражнения для груди», вы получите подробную информацию о том, как быстро накачать грудь, какие упражнения лучше всего для этого подойдут, лучшие программы тренировок, а также о таких важных моментах, как амплитуда и скорость выполнения, количество повторений, время отдыха и многое другое.
В связи с различиями в строении тела разных людей (например – длина рук), очень важно при тренировке груди правильно составить тренировочную программу, которая будет учитывать индивидуальные особенности каждого человека!

Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц

5 лучших упражнений для создания выдающихся грудных мышц

Несколько полезных советов как увеличить жим лежа

Cравнение концентрических и эксцентрических сокращений
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +164543
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +89007
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +54737
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +52523
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +49905
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +42786
- Как часто следует бегать? +38370
- Особенности техники бега на длинные дистанции +35758
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +34117
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +33500
- Десять плохих беговых привычек +32798
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +31362
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +30973
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +30204
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +29662
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +29098
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +27876
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +26665
- Креатин для бегунов +26149
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +24912
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +23937