Упражнения для груди

Развитые грудные мышцы являются желанной целью для многих юношей и парней, которые посещают тренажерные залы и фитнесс клубы, а упражнение жим штанги лежа является базовым показателем силы для любого, кто занимается в зале. Но даже многие профессиональные спортсмены силовых видов спорта, имея высокие результаты в этом упражнении, не обязательно являются обладателями могучих грудных мышц.

В рубрике «Упражнения для груди», вы получите подробную информацию о том, как быстро накачать грудь, какие упражнения лучше всего для этого подойдут, лучшие программы тренировок, а также о таких важных моментах, как амплитуда и скорость выполнения, количество повторений, время отдыха и многое другое.

В связи с различиями в строении тела разных людей (например – длина рук), очень важно при тренировке груди правильно составить тренировочную программу, которая будет учитывать индивидуальные особенности каждого человека!

Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц

Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц

Ускорьте развитие отстающего верха грудных мышц с этими 7-ю эффективными стратегиями, упражнениями и техниками!
5 лучших упражнений для создания выдающихся грудных мышц

5 лучших упражнений для создания выдающихся грудных мышц

Построение больших грудных мышц не должно походить на сложнейшую хирургическую операцию. Все просто, но нужно знать основополагающие правила. Ниже приведены пять основных упражнений от профессионалов.
Несколько полезных советов как увеличить жим лежа

Несколько полезных советов как увеличить жим лежа

Новые факты из мира науки, которые помогут вам увеличить результаты в одном из самых популярных упражнений – жиме лежа
Cравнение концентрических и эксцентрических сокращений

Cравнение концентрических и эксцентрических сокращений

Эксцентрические сокращения мышц (ЭСМ) характеризуются удлинением мышцы, несмотря на формирование актин-миозиновых «спаек» или «мостиков». Способны ли мышцы при выполнении эксцентрического движения развить большую силу, нежели при концентрическом? Ответ вы получите, прочитав эту статью
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!