Упражение для бицепса
Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс
Не все тренировочные программы одинаковы эффективны. Эти пять тренировок для бицепса гарантировано помогут увеличить его размеры, независимо от уровня вашей подготовки или фитнесс целей!
9 самых недооцененных советов по тренировке рук
Ваши руки болтаются в рукавах? А Вы грезите мощными и рельефными руками? С помощью этих простых и эффективных советов вы сможете быстро увеличить размер и силу ваших трицепсов и бицепсов!
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +149461
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +82062
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +53322
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +49393
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +44330
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +38398
- Как часто следует бегать? +37216
- Особенности техники бега на длинные дистанции +34379
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +33225
- Десять плохих беговых привычек +32299
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +30587
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +29680
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +28772
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +28673
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +28241
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +27472
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +25912
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +24503
- Креатин для бегунов +24212
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +24124
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +22878
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!