Упражение для бицепса
Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс
Не все тренировочные программы одинаковы эффективны. Эти пять тренировок для бицепса гарантировано помогут увеличить его размеры, независимо от уровня вашей подготовки или фитнесс целей!
9 самых недооцененных советов по тренировке рук
Ваши руки болтаются в рукавах? А Вы грезите мощными и рельефными руками? С помощью этих простых и эффективных советов вы сможете быстро увеличить размер и силу ваших трицепсов и бицепсов!
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +52680
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +28095
- Десять плохих беговых привычек +25407
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +19167
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +17800
- Особенности техники бега на длинные дистанции +16614
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +15969
- Как часто следует бегать? +15218
- Несколько способов ускорить восстановление после тяжелой тренировки +15086
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +14990
- Индийский ультрамарафонец не смог преодолеть последние 36км, чтобы достичь своей цели 10 000км за 100 дней +14003
- 5 вещей, которые нужно знать о коленях +13349
- Силовые тренировки и бег: 6 самых распространенных мифов +13268
- Как правильно бегать в жару +12605
- Почему бегунам нужны силовые тренировки +12094
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +11764
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +11358
- С носка или с пятки? +11024
- Бег в дождь +9783
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +9777
- Правило 80/20: как улучшить свои результаты, не убивая себя на тренировке +9568
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!