Упражение для бицепса
Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс
Не все тренировочные программы одинаковы эффективны. Эти пять тренировок для бицепса гарантировано помогут увеличить его размеры, независимо от уровня вашей подготовки или фитнесс целей!
9 самых недооцененных советов по тренировке рук
Ваши руки болтаются в рукавах? А Вы грезите мощными и рельефными руками? С помощью этих простых и эффективных советов вы сможете быстро увеличить размер и силу ваших трицепсов и бицепсов!
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +132415
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +73332
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +49533
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +44877
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +37127
- Как часто следует бегать? +34566
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +32696
- Десять плохих беговых привычек +31751
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +31538
- Особенности техники бега на длинные дистанции +31290
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +27199
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +26574
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +25725
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +25585
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +25366
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +25258
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +23390
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +22851
- Креатин для бегунов +21446
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +21396
- С носка или с пятки? +20997
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!