Упражнения для ног

Тренировки бегуна: 5 лучших упражнений для развития квадрицепсов

Тренировки бегуна: 5 лучших упражнений для развития квадрицепсов

Одной из самых важных беговых мышц является квадрицепс – большая мышца в передней части бедра. В этой статье приведен комплекс тренировок, направленный на развитие и укрепление этой мышцы.
Приседания со штангой на плечах – лучшее  упражнение для нижней части тела

Приседания со штангой на плечах – лучшее упражнение для нижней части тела

Приседания со штангой на плечах является лучшим упражнением, при котором задействуются практически все мышцы нижней части тела. Они не только добавляют размеры и силу передним мышцам бедра, но также активизируют ягодичные мышцы, мышцы тазобедренного сустава, низ и середину спины, подколенные сухожилия и даже икры
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!