Тренировочные советы
В этом разделе содержатся советы, которые помогут оптимизировать и улучшить ваш тренировочный процесс, быстрее добиться желаемого результата, правильно восстанавливаться и избегать травм.
Патрик Санг: от выдающегося спортсмена до великого тренера
В то время как основное внимание приковано к его звездным подопечным, таким как Элиуд Кипчоге, Стивен Кипротич и Джеффри Камворор, Патрик Санг предпочитает оставаться в тени, выступая в роли тренера, наставника и вдохновителя.
5 простых советов о беге, которые больше ничего не значат, потому что рано или поздно все мы погибнем в ядерной войне
Ниже представлены пять простых советов, которые помогут вам проще относиться к бегу, но больше ничего не значат, потому что все утратило свое значение, ведь благодаря нашим эксцентричным, опрометчивым, хвастливым лидерам, вероятность того, что все мы погибнем в ядерном холокосте, растет с каждым днем. Может быть это случится на следующей неделе или завтра, или еще до того, как вы закончите читать эту статью.
Как начинающим бегунам правильно выбрать стратегию на гонку
Несколько полезных советов, с помощью которых вы сможете не только добиться поставленных целей, но и чувствовать себя уверенно и комфортно на протяжении всей гонки.
8 полезных беговых привычек
Вне зависимости от поставленных целей - будь то преодоление марафона, новый «личник» или потеря лишних килограммов, эти 8 правил помогут вам оставаться мотивированным, избежать травм и добиться желаемого результата в запланированные сроки.
10 лучших советов как предотвратить беговые травмы
Несколько простых рекомендаций как избежать появления самых распространенных беговых травм.
10 основных правил бега от Джека Дэниелса
Иногда мы настолько сильно фокусируемся на теоретических аспектах, стратегиях и программах тренировок, что забываем об основах. А ведь в первую очередь именно они формируют те качества, которые в дальнейшем позволяют каждому из нас стать хорошим бегуном.
Периодизация тренировок у бегунов
У многих бегунов любителей может сложиться впечатление, что на проведение всех видов тренировок – длительный и темповой бег, интервалы/отрезки, бег в подъем и силовые тренировки – требуется уйма времени. Однако не волнуйтесь, вам не придется приносить «в жертву» бегу свою работу, увлечения или отдых.
Подводка для бегунов: 5 советов как выйти на пик формы
Подводка, или период снижения нагрузок перед предстоящими соревнованиями (англ. taper, или tapering) – один из важнейших этапов подготовки спортсмена, который позволяет снизить усталость и сохранить положительные эффекты от проведенных тренировок.
Влияние бега на иммунную систему человека
Как правильно тренироваться, чтобы не навредить своему здоровью.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +248435
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +117635
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +82905
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +65671
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +60884
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +57701
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +48415
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +45091
- Как часто следует бегать? +43068
- Особенности техники бега на длинные дистанции +41184
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +38586
- Креатин для бегунов +38230
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +38021
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +37639
- 5 способов увеличить уровень гормона роста естественным путем +37262
- Как определить МПК (VO2max) не посещая лаборатории +37211
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +36998
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +36890
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +35844
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +35392
- Десять плохих беговых привычек +34822
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!