Тренировочные советы

В этом разделе содержатся советы, которые помогут оптимизировать и улучшить ваш тренировочный процесс, быстрее добиться желаемого результата, правильно восстанавливаться и избегать травм.

Как улучшить свои результаты в беге, прислушиваясь к своему телу, а не к часам

Как улучшить свои результаты в беге, прислушиваясь к своему телу, а не к часам

Современные технологии для бегунов — это наше благословение и в то же время проклятие. Особенно это относится к новейшим часам для бега. Однако зациклившись только на числах, вы не сможете увидеть полной картины и, возможно, никогда не достигните поставленных целей.
Что такое «эйфория» бегуна, и как достичь этого состояния

Что такое «эйфория» бегуна, и как достичь этого состояния

Иногда во время пробежки мы испытываем необъяснимый подъем духа и прилив сил, и тогда нам кажется, что мы можем бежать бесконечно. Как же наука объясняет этот феномен, и что делать, чтобы это чувство наступало как можно чаще?
Доктор Марк Кукузелла: как бегать в удовольствие и без травм

Доктор Марк Кукузелла: как бегать в удовольствие и без травм

Марк Кукузелла — врач, профессор, тренер и владелец обувного магазина, специализирующегося на «минималистичной обуви», которая направленна на более естественный подход к бегу. Кроме того, Марк является профессиональным спортсменом: на его счету более 100 марафонов (лучшее время: 2:24). Также он удерживает рекорд, как обладатель самой продолжительной (30 лет!) серии марафонов менее чем за 3 часа. Сейчас Кукузелла активно готовится к выпуску своей книги «Run For Your Life», но он все же нашел время между работой и тренировками, чтобы ответить на вопросы Чарли Гофена из National.
Лучшие бесплатные приложения для бегунов

Лучшие бесплатные приложения для бегунов

Не важно, являетесь ли вы новичком в беге или активно готовитесь к очередному марафону, эти совершенно бесплатные приложения станут для вас настоящей находкой.
Кофе и бег -  может ли  кофеин принести пользу бегунам на длинные дистанции?

Кофе и бег - может ли кофеин принести пользу бегунам на длинные дистанции?

Действительно ли прием кофеина может улучшить нашу выносливость и сделать нас быстрее, как утверждают производители кофе и кофеинсодержащих энергетиков? Или это всего лишь хитрый маркетинговый ход, направленный на то, чтобы повысить продажи?
Как бегать без травм: ученые установили главные ошибки во время бега

Как бегать без травм: ученые установили главные ошибки во время бега

По результатам новейшего исследования были выявлены основные аспекты в технике бега, которые способствуют появлению наиболее распространенных беговых травм.
Йога для бегунов: 8 эффективных упражнений для расслабления и укрепления мышц

Йога для бегунов: 8 эффективных упражнений для расслабления и укрепления мышц

Использование этих поз из йоги позволит вам снять напряжение в скованных мышцах, укрепить слабые места и снизить риск возникновения травм.
Как пробежать 10км с максимальным результатом

Как пробежать 10км с максимальным результатом

Несколько полезных советов, используя которые вы сможете улучшить свое время в гонке на 10км.
Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег

Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег

Темповой бег является одной из ключевых тренировок, с помощью которых вы можете повысить порог анаэробного обмена (ПАНО)- главный физиологический показатель, который определяет спортивные результаты в беге на средние и длинные дистанции.
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!