Тренировочные советы

Очень часто мы замыкаемся на пройденном километраже, изматываем себя длительными пробежками, но однажды замечаем, что совершенно не развиваемся в показателях скорости.

• Бег
• Тренировочные советы
• Новичкам
• Упражнения для бега

У всех бегунов сложные отношения с длительными пробежками. Мы их обожаем, когда они закончились и ненавидим, когда приближается день, в который запланирован новый забег.

• Бег
• Теория
• Тренировочные советы
• Мотивация

Наличие соответствующего отдыха после тренировки с отягощениями является важным фактором для оптимального роста и работоспособности мышц. Многие отдыхают недостаточно, пренебрегая тем фактом, что большие нагрузки разрушают мышечные волокна, для восстановления которых требуется полноценный отдых. Кроме того, недостаточное восстановление мышц может произойти при увеличении нагрузок на тренировках без соответствующего увеличения времени отдыха. В результате интенсивность работы в тренажерном зале будет снижаться и может перерасти в состояние перетренированности, что, в свою очередь, может привести к травмам.

• Бодибилдинг
• Теория
• Тренировочные советы

Пока вы бежите «без задач» - пробежка приносит сплошное удовольствие. Но стоит вам увеличить темп хоть на несколько секунд, как ощущение легкости проходит. Появляются усталость, потеря мотивации и даже травмы.

• Бег
• Программы тренировок
• Тренировочные советы

Каждый из нас множество раз слышал от своих друзей, родственников и прочих доброжелателей о том, что бег убивает наши колени. К слову, доказательств у них нет никаких.

• Бег
• Тренировочные советы
• Новичкам
• Травмы

Подготовка к марафону не похожа на подготовку к другим забегам. В чем ее принципиальное отличие от подготовки к забегам на более короткие дистанции мы рассмотрим в нижеприведенной статье.

• Бег
• Теория
• Тренировочные советы

Многие бегуны, особенно любители сверхдлинных дистанций (полумарафоны и марафоны), чрезмерно увлекаются продолжительным бегом, ошибочно полагая, что «чем больше, тем лучше».

• Бег
• Программы тренировок
• Тренировочные советы

С наступлением холодов многие переходят в теплые уютные залы и становятся на беговую дорожку. И тут возникает много вопросов о преимуществах и недостатках данного тренажера. Давайте попробуем разобраться в этих вопросах с помощью хорошей статьи из журнала“RunnersWorld”.

• Бег
• Тренировочные советы
• Упражнения для бега

И вот настал момент, когда, невзирая на все препятствия, советы друзей и насмешки окружающих, вы вышли на пробежку. Что следует сделать для того, чтоб этот первый раз не стал последним?

• Бег
• Тренировочные советы
• Новичкам
• Мотивация