Советы по улучшения тренировочного процесса

В этом разделе содержатся советы, которые помогут оптимизировать и улучшить ваш тренировочный процесс, быстрее добиться желаемого результата, правильно восстанавливаться и избегать травм.

8 причин, почему женщины должны заниматься с отягощениями

Train For Gain 11 Мая 2016 0 комментариев 6015

8 причин, почему женщины должны заниматься с отягощениями

До недавних пор штанги и гантели были исключительно прерогативой мужчин. Женщины переживали, что выполняя упражнения с весами, они станут большими и мужеподобными, однако на самом деле дела обстоят совершенно иначе. Использование отягощений в тренировках может стать тем самым секретным оружием, которое поможет получить стройное и подтянутое тело вашей мечты! Используя силовые тренировки, вы получите массу преимуществ, начиная от быстрого сжигания жира и заканчивая улучшением своего физического состояния и внешнего вида.

Подробнее

+4

Train For Gain 11 Мая 2016 0 комментариев 11687

Десять мифов о беге

Чем больше мы бегаем, тем чаще слышим от окружающих, что бегать столько, сколько мы, ну никак не может быть полезным. Правы ли они?

Подробнее

+2

Train For Gain 02 Мая 2016 0 комментариев 28776

Почему бегунам нужны силовые тренировки

Бегуны делятся на два типа: одни просто любят бег как он есть, другие же стремятся к определенным спортивным результатам. Если вы относите себя ко второму типу, то эта статья как раз для вас.

Подробнее

+1

Train For Gain 18 Апреля 2016 0 комментариев 5542

Легкие веса для увеличения объемов?

Легкие веса с большим количеством повторений помогут Вам значительно увеличить мышечные объемы

Подробнее

+1

Train For Gain 16 Апреля 2016 0 комментариев 20087

Первый марафон

Количество людей, которые бегают марафоны, неуклонно растет, и нам уже не кажется, что марафон – это так сложно.

Подробнее

+2

Повышение выносливости у начинающих бегунов

Train For Gain 11 Апреля 2016 0 комментариев 17911

Повышение выносливости у начинающих бегунов

Джейсон Фицджеральд (Jason Fitzgerald), главный тренер в Strength Running, одного из крупнейших сайтов о беге. Его лучшее время марафона составляет 2:39,он USATF – сертифицированный тренер. В данной статье Джейсон делится секретами повышения выносливости у начинающих бегунов

Подробнее

+2

Train For Gain 06 Апреля 2016 0 комментариев 10790

Перетренированность

Многие - даже относительно опытные бегуны - до сих пор ничего не знают о перетренированности. Это тем более удивительно, ведь вокруг полно информации на эту тему. Мы предлагаем Вам короткую статью об этом опасном состоянии.

Подробнее

+1

9 самых недооцененных советов по тренировке рук

Train For Gain 05 Апреля 2016 0 комментариев 17521

9 самых недооцененных советов по тренировке рук

Ваши руки болтаются в рукавах? А Вы грезите мощными и рельефными руками? С помощью этих простых и эффективных советов вы сможете быстро увеличить размер и силу ваших трицепсов и бицепсов!

Подробнее

+3

Train For Gain 30 Марта 2016 0 комментариев 6517

Бег босиком. Безопасно ли это?

Мода на бег босиком или в минималистической обуви – новое течение в мире бегунов. Что скажут по этому поводу исследования и как правильно использовать полученные знания?

Подробнее

+2