Тренировочные советы

В этом разделе содержатся советы, которые помогут оптимизировать и улучшить ваш тренировочный процесс, быстрее добиться желаемого результата, правильно восстанавливаться и избегать травм.

Несколько полезных советов о том, как правильно бегать в темное время суток

Несколько полезных советов о том, как правильно бегать в темное время суток

На улице сейчас стало очень жарко, и для комфортного бега лучше всего подходят либо ранее утро, либо поздний вечер. Некоторые даже предпочитают совершать пробежки ночью. Тренировки в такое время имеют свои особенности и сопряжены с некоторыми опасностями.
Когда подводят ноги

Когда подводят ноги

Всем нам знакомо то состояние, когда мы начинаем ускоряться на последнем отрезке, и чувствуем, что силы есть, но пульс зашкаливает и сердце сейчас выскочит. Но что же делать, если ситуация складывается наоборот?
Дыхание носом или ртом: как правильно дышать во время бега?

Дыхание носом или ртом: как правильно дышать во время бега?

Этот вопрос настолько прост, что многие бегуны даже не задумываются об этом. Их, в первую очередь, волнует повышение выносливости. И, все-таки, существует ли лучший способ дышать во время бега или стоит довериться своему телу, и этот процесс будет происходить естественно?
8 способов увеличить продолжительность бега

8 способов увеличить продолжительность бега

Несколько полезных советов о том, как развить выносливость и избежать травм
Бегать дольше или быстрее?

Бегать дольше или быстрее?

На какие тренировки стоит делать больший акцент для достижения высоких результатов – высокоинтенсивные или продолжительные низкоинтенсивные?
Как марафон влияет на наше тело

Как марафон влияет на наше тело

В этой статье рассмотрены самые частые проблемы, с которыми сталкиваются начинающие марафонцы, и способы борьбы с ними.
Утро, день или вечер - какое  время лучше для бега?

Утро, день или вечер - какое время лучше для бега?

Бег в различное время суток имеет свои особенности, которые по-разному влияют на наш организм. Прочитайте эту статью и узнайте, когда лучше всего провести свою идеальную тренировку.
Силовые тренировки и бег: 6 самых распространенных мифов

Силовые тренировки и бег: 6 самых распространенных мифов

Джефф Хоровиц пробежал свою первую марафонскую дистанцию в 1987 году и с тех пор участвовал в более 170 марафонах и ультрамарафонах по всему миру. Он является сертифицированным тренером по бегу и триатлону (AFAA, USAT, USATF, USA Cycling, and RRCA) и автором нескольких книг. В этой статье Джефф рассматривает частые заблуждения относительно совмещения силовых тренировок и бега.
Немного о пульсе

Немного о пульсе

Как проверить, достаточно ли мы выкладываемся на тренировке? Правило “Устал - значит выложился” не всегда является корректным. Замерять показания пульса – будь то пульсометр или ручной замер – самый объективный способ, который честно покажет, что испытывает организм при данной нагрузке.
5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов

5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов

Одной из главных задач для каждого бегуна является правильно организовать свой режим питания, который послужит основой для здоровья и работоспособности организма. Он должен состоять из натуральных продуктов и включать много овощей и фруктов. Однако следующие спортивные добавки гарантировано дополнят рацион и улучшат ваши результаты!
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!