Советы по улучшения тренировочного процесса

В этом разделе содержатся советы, которые помогут оптимизировать и улучшить ваш тренировочный процесс, быстрее добиться желаемого результата, правильно восстанавливаться и избегать травм.

Тренировки бегуна: 5 самых частых ошибок

Train For Gain 01 Ноября 2017 0 комментариев 7587

Тренировки бегуна: 5 самых частых ошибок

Бегать просто так несложно, и для этого не нужно обладать особыми знаниями и умениями. Однако, если вы хотите повысить свою производительность или улучшить результаты в конкретной гонке, то тогда следует внимательно и серьезно пересмотреть свой тренировочной процесс. Ниже приведены пять наиболее распространенных ошибок, которые допускают бегуны во время своих тренировок.

Подробнее

+4

Train For Gain 18 Октября 2017 1 коментарий 16408

10 простых советов как полюбить бег

Бегать скучно. Бегать тяжело. Бегать одиноко. В беге нельзя достичь быстрых результатов. Именно такие мысли иногда посещают некоторых бегунов или тех, кто только собрался совершить свою первую пробежку. Для того, чтобы не сбиться с правильного пути мы составили список из 10 пунктов, которые помогут вам полюбить бег.

Подробнее

+9

Как пробежать свой лучший марафон: 26 советов от журнала Runner's World (Часть 2)

Train For Gain 15 Октября 2017 0 комментариев 5857

Как пробежать свой лучший марафон: 26 советов от журнала Runner's World (Часть 2)

Все что вам необходимо знать, чтобы показать максимальный результат, избежать травм и получить удовольствие от преодоления марафона.

Подробнее

+8

Как пробежать свой лучший марафон: 26 советов от журнала Runner's World (Часть 1)

Train For Gain 13 Октября 2017 0 комментариев 7180

Как пробежать свой лучший марафон: 26 советов от журнала Runner's World (Часть 1)

Все, что вам необходимо знать, чтобы показать максимальный результат, избежать травм и получить удовольствие от преодоления марафона.

Подробнее

+4

3 самых популярных заблуждения о растяжке, которые необходимо знать бегунам

Train For Gain 24 Сентября 2017 0 комментариев 7770

3 самых популярных заблуждения о растяжке, которые необходимо знать бегунам

В этой статье мы подробно рассмотрим частые заблуждения, связанные с растяжкой и попробуем разобраться, что же лежит в их основе.

Подробнее

+3

Train For Gain 21 Сентября 2017 0 комментариев 6617

Скоростные тренировки для марафона

Полезные советы от известного американского тренера и физиолога Грега МакМиллана о том, как правильно проводить скоростную работу при подготовке к марафону.

Подробнее

+7

Как повысить выносливость начинающим бегунам

Train For Gain 14 Сентября 2017 0 комментариев 12536

Как повысить выносливость начинающим бегунам

Бежать дальше и быстрее, чем когда-либо раньше, поначалу может показаться сложной задачей, но используя эти простые правила, вы сможете планомерно повысить свою выносливость и превратить любую тренировку в задачу, которая будет вам по силам!

Подробнее

+4

Марафон из 2:05: тренировочная программа Ренато Кановы

Train For Gain 11 Сентября 2017 0 комментариев 18292

Марафон из 2:05: тренировочная программа Ренато Кановы

Эта статья предназначена в первую очередь для тех, кто обладает необходимыми природными данными, однако рациональное применение этих методов, без всяких сомнений, может привести улучшению ваших результатов вне зависимости от вашего таланта или уровня подготовки.