Тренировочные советы

В этом разделе содержатся советы, которые помогут оптимизировать и улучшить ваш тренировочный процесс, быстрее добиться желаемого результата, правильно восстанавливаться и избегать травм.

Интервальный бег: преимущества, особенности, примеры тренировок

Интервальный бег: преимущества, особенности, примеры тренировок

Интервальные тренировки являются одним из самых эффективных способов, чтобы улучшить спортивные показатели бегунов.
Как бегунам сохранить скорость и выносливость с возрастом

Как бегунам сохранить скорость и выносливость с возрастом

Несколько простых советов, которые помогут любителям бега снизить негативное влияние старения на спортивные показатели.
Датан Ритценхайн: как бегунам проводить силовые тренировки с умом

Датан Ритценхайн: как бегунам проводить силовые тренировки с умом

В этой статье бывший обладатель американского рекорда в беге на 5000м, член сборной США по марафону (2:11:59 - 9 место) Датан Ритценхайн рассказывает о том, почему силовые тренировки бегунов должны быть продуманы и персонализированы, а также регулярно пересматриваться по мере тренировочного процесса.
Спринт тренировки для бегунов на длинные дистанции

Спринт тренировки для бегунов на длинные дистанции

В этой статье известный тренер, основатель проекта www.scienceofrunning.com, автор популярных книг The Science of Running и Peak Performance Стив Магнесс рассказывает о пользе коротких быстрых спринтов для бегунов на длинные дистанции, а также о том, как правильно проводить подобные тренировки.
Бег в гору: преимущества, особенности, примеры тренировок

Бег в гору: преимущества, особенности, примеры тренировок

Многие бегуны представляют бег в гору как достаточно короткие и быстрые ускорения, выполняемые в подъем, которые больше характерны для спринтера, нежели для бегуна - стайера. Однако это далеко не полная картина. Бег в горку имеет множество особенностей и нюансов, и при правильном выполнении может принести огромную пользу. Такой тип тренировок занимает важное место в подготовке бегуна на длинные дистанции и рекомендуется многими известными тренерами по бегу.
Мо Фара: 9 советов, которые будут полезны каждому бегуну

Мо Фара: 9 советов, которые будут полезны каждому бегуну

Несколько простых и эффективных рекомендаций от одного из лучших бегунов мира.
Бег и соревнования на выносливость - реакция на кризис среднего возраста?

Бег и соревнования на выносливость - реакция на кризис среднего возраста?

За последние годы рекордное число людей среднего возраста принимает участие в различных гонках на выносливость и экстремальных забегах. Что ими движет?
Как бегунам улучшить свою соревновательную форму

Как бегунам улучшить свою соревновательную форму

В прошлом профессиональный спортсмен (лучший результат в марафоне 2:13), а сегодня успешный тренер и автор нескольких популярных книг о беге, Брэд Хадсон в этой статье рассказывает об основных причинах, которые не позволяют спортсмену набрать оптимальную форму, и предлагает решения, которые помогут исправить эту ситуацию.
Тренировки бегунов: лучшие упражнения для ног

Тренировки бегунов: лучшие упражнения для ног

Бег это один из самых простых и эффективных способов улучшить свою физическую форму. Укрепляя и развивая мышцы ног, вы сможете не только избежать травм, но и значительно улучшить свои спортивные результаты.
Как повысить выносливость в беге на длинные дистанции

Как повысить выносливость в беге на длинные дистанции

Как бежать дольше и быстрее? Этот вопрос волнует всех бегунов, вне зависимости от их опыта и уровня подготовки. Новички стремятся покорить отметку в 3 или 5км, серьезные бегуны нацелены на определенное время или темп. Цели разные, но все они зависят от одного и того же фактора - выносливости.
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!