Тренировочные советы

В этом разделе содержатся советы, которые помогут оптимизировать и улучшить ваш тренировочный процесс, быстрее добиться желаемого результата, правильно восстанавливаться и избегать травм.

Периодизация тренировок у бегунов

Периодизация тренировок у бегунов

У многих бегунов любителей может сложиться впечатление, что на проведение всех видов тренировок – длительный и темповой бег, интервалы/отрезки, бег в подъем и силовые тренировки – требуется уйма времени. Однако не волнуйтесь, вам не придется приносить «в жертву» бегу свою работу, увлечения или отдых.
Кроссовки для бега зимой

Кроссовки для бега зимой

Несколько полезных советов как правильно выбрать кроссовки для бега зимой.
Подводка для бегунов: 5 советов как выйти на пик формы

Подводка для бегунов: 5 советов как выйти на пик формы

Подводка, или период снижения нагрузок перед предстоящими соревнованиями (англ. taper, или tapering) – один из важнейших этапов подготовки спортсмена, который позволяет снизить усталость и сохранить положительные эффекты от проведенных тренировок.
Тренировки бегуна: 5 самых частых ошибок

Тренировки бегуна: 5 самых частых ошибок

Бегать просто так несложно, и для этого не нужно обладать особыми знаниями и умениями. Однако, если вы хотите повысить свою производительность или улучшить результаты в конкретной гонке, то тогда следует внимательно и серьезно пересмотреть свой тренировочной процесс. Ниже приведены пять наиболее распространенных ошибок, которые допускают бегуны во время своих тренировок.
10 простых советов как полюбить бег

10 простых советов как полюбить бег

Бегать скучно. Бегать тяжело. Бегать одиноко. В беге нельзя достичь быстрых результатов. Именно такие мысли иногда посещают некоторых бегунов или тех, кто только собрался совершить свою первую пробежку. Для того, чтобы не сбиться с правильного пути мы составили список из 10 пунктов, которые помогут вам полюбить бег.
Как пробежать свой лучший марафон: 26 советов от журнала Runner's World (Часть 2)

Как пробежать свой лучший марафон: 26 советов от журнала Runner's World (Часть 2)

Все что вам необходимо знать, чтобы показать максимальный результат, избежать травм и получить удовольствие от преодоления марафона.
Как пробежать свой лучший марафон: 26 советов от журнала Runner's World (Часть 1)

Как пробежать свой лучший марафон: 26 советов от журнала Runner's World (Часть 1)

​Все, что вам необходимо знать, чтобы показать максимальный результат, избежать травм и получить удовольствие от преодоления марафона.
3 самых популярных заблуждения о растяжке, которые необходимо знать бегунам

3 самых популярных заблуждения о растяжке, которые необходимо знать бегунам

В этой статье мы подробно рассмотрим частые заблуждения, связанные с растяжкой и попробуем разобраться, что же лежит в их основе.
Скоростные тренировки для марафона

Скоростные тренировки для марафона

Полезные советы от известного американского тренера и физиолога Грега МакМиллана о том, как правильно проводить скоростную работу при подготовке к марафону.
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!