Теория

Теория – в этом разделе мы расскажем о том, как те или иные виды нагрузки влияют на изменения, происходящие в нашем организме.

Поговорим о строении тела, мышцах, о метаболизме и прочих важных процессах, которые играют ключевую роль в достижении поставленных целей.

Обладая теоретическими знаниями, вам всегда будет легче понять, что происходит с вашим телом, разобраться какие параметры в тренировке нужно «подтянуть» и как это лучше сделать.

Дыхание носом или ртом: как правильно дышать во время бега?

Дыхание носом или ртом: как правильно дышать во время бега?

Этот вопрос настолько прост, что многие бегуны даже не задумываются об этом. Их, в первую очередь, волнует повышение выносливости. И, все-таки, существует ли лучший способ дышать во время бега или стоит довериться своему телу, и этот процесс будет происходить естественно?
Бегать дольше или быстрее?

Бегать дольше или быстрее?

На какие тренировки стоит делать больший акцент для достижения высоких результатов – высокоинтенсивные или продолжительные низкоинтенсивные?
Как правильно пить во время соревнований

Как правильно пить во время соревнований

Самые распространенные ошибки, которые допускаются при употреблении жидкости во время гонки.
Как правильно бегать в жару

Как правильно бегать в жару

Лето приближается. И комфортный бег заканчивается. Начинается жара.
Как дышать во время бега

Как дышать во время бега

В этой статье речь пойдет о правильной технике дыхания, которой мы часто незаслуженно пренебрегаем.
Десять мифов о беге

Десять мифов о беге

Чем больше мы бегаем, тем чаще слышим от окружающих, что бегать столько, сколько мы, ну никак не может быть полезным. Правы ли они?
С носка или с пятки?

С носка или с пятки?

Вопрос о том, как правильно ставить стопу во время бега, изучен и рассмотрен со всех сторон. Есть достаточное количество видеоматериала, в замедленной съемке показывающего, как правильно приземляться и отталкиваться от поверхности. В этой статье мы тоже внесем свою лепту в обсуждение этого вопроса.
Первый марафон

Первый марафон

Количество людей, которые бегают марафоны, неуклонно растет, и нам уже не кажется, что марафон – это так сложно.
Перетренированность

Перетренированность

Многие - даже относительно опытные бегуны - до сих пор ничего не знают о перетренированности. Это тем более удивительно, ведь вокруг полно информации на эту тему. Мы предлагаем Вам короткую статью об этом опасном состоянии.
Механизм сокращения мышцы

Механизм сокращения мышцы

О том, из чего состоят мышцы и основных процессах, которые в них протекают, было изложено в предыдущих статьях. Но как происходит сокращение мышц, что заставляет их действовать?
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!