Теория

Теория – в этом разделе мы расскажем о том, как те или иные виды нагрузки влияют на изменения, происходящие в нашем организме.

Поговорим о строении тела, мышцах, о метаболизме и прочих важных процессах, которые играют ключевую роль в достижении поставленных целей.

Обладая теоретическими знаниями, вам всегда будет легче понять, что происходит с вашим телом, разобраться какие параметры в тренировке нужно «подтянуть» и как это лучше сделать.

Бегать дольше или быстрее?

Бегать дольше или быстрее?

На какие тренировки стоит делать больший акцент для достижения высоких результатов – высокоинтенсивные или продолжительные низкоинтенсивные?
Как правильно пить во время соревнований

Как правильно пить во время соревнований

Самые распространенные ошибки, которые допускаются при употреблении жидкости во время гонки.
Как правильно бегать в жару

Как правильно бегать в жару

Лето приближается. И комфортный бег заканчивается. Начинается жара.
Как дышать во время бега

Как дышать во время бега

В этой статье речь пойдет о правильной технике дыхания, которой мы часто незаслуженно пренебрегаем.
Десять мифов о беге

Десять мифов о беге

Чем больше мы бегаем, тем чаще слышим от окружающих, что бегать столько, сколько мы, ну никак не может быть полезным. Правы ли они?
С носка или с пятки?

С носка или с пятки?

Вопрос о том, как правильно ставить стопу во время бега, изучен и рассмотрен со всех сторон. Есть достаточное количество видеоматериала, в замедленной съемке показывающего, как правильно приземляться и отталкиваться от поверхности. В этой статье мы тоже внесем свою лепту в обсуждение этого вопроса.
Первый марафон

Первый марафон

Количество людей, которые бегают марафоны, неуклонно растет, и нам уже не кажется, что марафон – это так сложно.
Перетренированность

Перетренированность

Многие - даже относительно опытные бегуны - до сих пор ничего не знают о перетренированности. Это тем более удивительно, ведь вокруг полно информации на эту тему. Мы предлагаем Вам короткую статью об этом опасном состоянии.
Механизм сокращения мышцы

Механизм сокращения мышцы

О том, из чего состоят мышцы и основных процессах, которые в них протекают, было изложено в предыдущих статьях. Но как происходит сокращение мышц, что заставляет их действовать?
Становая тяга как инструмент построения сильной спины

Становая тяга как инструмент построения сильной спины

Становая тяга является эффективным базовым упражнением, с помощью которого можно построить большую и сильную спину, а также значительно укрепить мышцы - разгибатели спины. Техника выполнения становой тяги достаточно проста, но в то же время упражнение требует колоссальных усилий, сравнимых разве что с приседаниями. Правильное выполнение становой тяги приводит к значительному росту мышц спины, ног, укреплению связок и сухожилий; в свою очередь, неправильная техника может привести к серьезным травмам, после которых может понадобиться значительное время на восстановление.
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!