Программы тренировок

В этом разделе содержатся подробные тренировочные программы, которые прекрасно подойдут как начинающим, так и продвинутым атлетам, как тем, кто готовится к соревнованиям так и тем, кто хочет установить личный рекорд. Без грамотно выстроенного тренировочного плана достичь этого будет не так просто.

Также с нашей помощью вы сможете построить свой индивидуальный тренировочный график, адаптированный под вас.

Взрывная тренировка всего тела

Взрывная тренировка всего тела

Высокоинтенсивные тренировки в «взрывном» стиле увеличивают мышечную мощность и силу, укрепляют пресс, улучшают общее физическое состояние гораздо быстрее, чем традиционный тренинг. Для людей, которые хотят кардинально изменить свое тело, «взрывная» тренировка будет лучшим выходом, она займет всего 60 минут три раза в неделю.
20-ти минутная тренировка для прокачки плеч и спины

20-ти минутная тренировка для прокачки плеч и спины

Эта тренировочная программа идеально подойдет для тех, кто не располагает большим количеством времени в зале, но желает увеличить мышечные объемы своей спины и плеч и придать туловищу V-образную форму
 1234
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!