Программы тренировок

В этом разделе содержатся подробные тренировочные программы, которые прекрасно подойдут как начинающим, так и продвинутым атлетам, как тем, кто готовится к соревнованиям так и тем, кто хочет установить личный рекорд. Без грамотно выстроенного тренировочного плана достичь этого будет не так просто.

Также с нашей помощью вы сможете построить свой индивидуальный тренировочный график, адаптированный под вас.

Марафон из 2:05: тренировочная программа Ренато Кановы

Марафон из 2:05: тренировочная программа Ренато Кановы

Эта статья предназначена в первую очередь для тех, кто обладает необходимыми природными данными, однако рациональное применение этих методов, без всяких сомнений, может привести улучшению ваших результатов вне зависимости от вашего таланта или уровня подготовки.
Как тренировать взрывную силу бегунам на длинные дистанции

Как тренировать взрывную силу бегунам на длинные дистанции

Соревнования по бегу на длинные дистанции становятся все более скоростными и в них все большая роль отводится скоростно-силовой выносливости. А, значит, и требования к скоростно-силовой подготовке стайеров становятся повышенными.
Тренировки со скакалкой для бегунов

Тренировки со скакалкой для бегунов

О пользе и преимуществах использования скакалки в тренировочном процессе бегуна
6 эффективных советов о том, как правильно применять восстановительный бег в своих тренировках

6 эффективных советов о том, как правильно применять восстановительный бег в своих тренировках

В предыдущих статьях рассматривался вопрос о пользе и назначении восстановительного бега . Теперь мы расскажем о практическом применении этой тренировочной программы и включении ее в ваш график.
Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале

Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале

Силовые тренировки рекомендуются многими тренерами и специалистами в области бега, так как играют важную роль в подготовке бегунов. С помощью этих тренировочных программ вы сможете стать быстрее, снизить риск возникновения травм и иметь красивый спортивный вид.
Бег для похудения: полный 8-недельный тренировочный план

Бег для похудения: полный 8-недельный тренировочный план

Многие люди, выходя впервые на пробежку, преследуют цель скинуть лишние килограммы. В этой статье вы узнаете как максимально эффективно и быстро похудеть при помощи бега.
Как пробежать полумарафон: полный 14–недельный тренировочный план для начинающих бегунов

Как пробежать полумарафон: полный 14–недельный тренировочный план для начинающих бегунов

Если вы новичок в беге, но ставите серьезные цели и хотите их достичь, то этот план тренировок идеально подойдет вам. Менее чем за четыре месяца Вы будете в состоянии преодолеть полумарафонскую дистанцию – начав всего лишь с 5-ти километров.
Основные виды тренировок при подготовке к марафону

Основные виды тренировок при подготовке к марафону

Используя эти три вида тренировок при подготовке к марафону, вы сможете более качественно и эффективно настроить и организовать свой тренировочный процесс, значительно снизить уровень травматизма и улучшить свои результаты в гонке.
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!