Похудение
Как похудеть с помощью бега: научный подход
Считается, что бег является одним из самых простых и эффективных способов избавиться от жировых отложений. Тем не менее, многие люди не знают, как правильно это делать и поэтому зачастую не добиваются поставленных целей. В этой статье, опираясь на научные данные и исследования, мы попробуем выяснить, как лучше всего скинуть лишние килограммы с помощью бега без вреда для здоровья.
8 способов, которые помогут побороть плато при похудении
У каждого, кто стремиться скинуть вес, рано или поздно наступает такой момент, когда стрелка на весах перестает двигаться и застревает в одном положении. Такое состояние называют «эффект плато при похудении». Это не конец света, а повод углублено проанализировать свой рацион и подход к тренировкам. Далее мы подобрали восемь способов, которые помогут вам преодолеть застой при потере веса.
Бег для похудения: 4 причины выйти на пробежку
Бег – это идеальное решение для тех, кто хочет похудеть и улучшить свою физическую форму.
Бег для похудения: полный 8-недельный тренировочный план
Многие люди, выходя впервые на пробежку, преследуют цель скинуть лишние килограммы. В этой статье вы узнаете как максимально эффективно и быстро похудеть при помощи бега.
Как потерять вес и сохранить мышцы
Хотите похудеть? Тогда считайте калории и сжигайте их больше, чем потребляете. Эта фраза известна всем и является основой для составления многочисленных диет, программ для похудения и различных мобильных приложений для подсчета калорий.
Упражнения или диета, что лучше сжигает жир?
В последние годы огромное количество исследований направлены на поиск наиболее эффективных и безопасных для здоровья способов похудения. Большинство из них утверждают, что диета и физические упражнения играют важную роль в этом процессе, но первое место все же отдают диете. Однако результаты новейшего исследования заставляют пересмотреть это, на первый взгляд, абсолютное верное утверждение!
6 лучших продуктов для роста мышц
В этой статье вы узнаете о наиболее подходящих продуктах для роста мышц, их характеристики и полезные свойства
Как быстро сбросить вес с помощью высокоинтенсивных занятий
С помощью этой тренировочной программы, которая сочетает в себе элементы кардио, интервальных тренировок и тренировок с отягощениями, вы сможете не только быстро потерять вес, но и значительно улучшить состояние своего здоровья, стать сильнее и обрести спортивный вид, при этом сохранив результаты своих тренировок на долгое время.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +201808
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +102631
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +65822
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +59293
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +58304
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +49695
- Как часто следует бегать? +41288
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +40664
- Особенности техники бега на длинные дистанции +38776
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +37937
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +36043
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +34189
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +33772
- Десять плохих беговых привычек +33760
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +33582
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +32131
- Креатин для бегунов +31950
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +31852
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +31353
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +28743
- Как определить МПК (VO2max) не посещая лаборатории +27454
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!