Похудение

Как похудеть с помощью бега: научный подход

Как похудеть с помощью бега: научный подход

Считается, что бег является одним из самых простых и эффективных способов избавиться от жировых отложений. Тем не менее, многие люди не знают, как правильно это делать и поэтому зачастую не добиваются поставленных целей. В этой статье, опираясь на научные данные и исследования, мы попробуем выяснить, как лучше всего скинуть лишние килограммы с помощью бега без вреда для здоровья.
8 способов, которые помогут побороть плато при похудении

8 способов, которые помогут побороть плато при похудении

У каждого, кто стремиться скинуть вес, рано или поздно наступает такой момент, когда стрелка на весах перестает двигаться и застревает в одном положении. Такое состояние называют «эффект плато при похудении». Это не конец света, а повод углублено проанализировать свой рацион и подход к тренировкам. Далее мы подобрали восемь способов, которые помогут вам преодолеть застой при потере веса.
Бег для похудения: 4 причины выйти на пробежку

Бег для похудения: 4 причины выйти на пробежку

Бег – это идеальное решение для тех, кто хочет похудеть и улучшить свою физическую форму.
Бег для похудения: полный 8-недельный тренировочный план

Бег для похудения: полный 8-недельный тренировочный план

Многие люди, выходя впервые на пробежку, преследуют цель скинуть лишние килограммы. В этой статье вы узнаете как максимально эффективно и быстро похудеть при помощи бега.
Как потерять вес и сохранить мышцы

Как потерять вес и сохранить мышцы

Хотите похудеть? Тогда считайте калории и сжигайте их больше, чем потребляете. Эта фраза известна всем и является основой для составления многочисленных диет, программ для похудения и различных мобильных приложений для подсчета калорий.
Упражнения или диета, что лучше сжигает жир?

Упражнения или диета, что лучше сжигает жир?

В последние годы огромное количество исследований направлены на поиск наиболее эффективных и безопасных для здоровья способов похудения. Большинство из них утверждают, что диета и физические упражнения играют важную роль в этом процессе, но первое место все же отдают диете. Однако результаты новейшего исследования заставляют пересмотреть это, на первый взгляд, абсолютное верное утверждение!
6 лучших продуктов для роста мышц

6 лучших продуктов для роста мышц

В этой статье вы узнаете о наиболее подходящих продуктах для роста мышц, их характеристики и полезные свойства
Как быстро сбросить вес с помощью высокоинтенсивных занятий

Как быстро сбросить вес с помощью высокоинтенсивных занятий

С помощью этой тренировочной программы, которая сочетает в себе элементы кардио, интервальных тренировок и тренировок с отягощениями, вы сможете не только быстро потерять вес, но и значительно улучшить состояние своего здоровья, стать сильнее и обрести спортивный вид, при этом сохранив результаты своих тренировок на долгое время.
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!