Новичкам

Этот раздел предназначен для тех, кто только начинает совершать свои первые шаги в спорте. Простые и доступные программы тренировок, эффективные упражнения, базовые знания анатомии и физиологии и многое другое, что поможет внести ясность и понимание в процесс тренировок начинающих спортсменов, а также избежать популярных заблуждений и ошибок.

Бег в дождь

Бег в дождь

Воспользуйтесь проверенными советами от профессионала, и выполните тренировку в плохую погоду без риска для здоровья.
Несколько полезных советов о том, как правильно бегать в темное время суток

Несколько полезных советов о том, как правильно бегать в темное время суток

На улице сейчас стало очень жарко, и для комфортного бега лучше всего подходят либо ранее утро, либо поздний вечер. Некоторые даже предпочитают совершать пробежки ночью. Тренировки в такое время имеют свои особенности и сопряжены с некоторыми опасностями.
Дыхание носом или ртом: как правильно дышать во время бега?

Дыхание носом или ртом: как правильно дышать во время бега?

Этот вопрос настолько прост, что многие бегуны даже не задумываются об этом. Их, в первую очередь, волнует повышение выносливости. И, все-таки, существует ли лучший способ дышать во время бега или стоит довериться своему телу, и этот процесс будет происходить естественно?
8 способов увеличить продолжительность бега

8 способов увеличить продолжительность бега

Несколько полезных советов о том, как развить выносливость и избежать травм
Как марафон влияет на наше тело

Как марафон влияет на наше тело

В этой статье рассмотрены самые частые проблемы, с которыми сталкиваются начинающие марафонцы, и способы борьбы с ними.
Утро, день или вечер - какое  время лучше для бега?

Утро, день или вечер - какое время лучше для бега?

Бег в различное время суток имеет свои особенности, которые по-разному влияют на наш организм. Прочитайте эту статью и узнайте, когда лучше всего провести свою идеальную тренировку.
Силовые тренировки и бег: 6 самых распространенных мифов

Силовые тренировки и бег: 6 самых распространенных мифов

Джефф Хоровиц пробежал свою первую марафонскую дистанцию в 1987 году и с тех пор участвовал в более 170 марафонах и ультрамарафонах по всему миру. Он является сертифицированным тренером по бегу и триатлону (AFAA, USAT, USATF, USA Cycling, and RRCA) и автором нескольких книг. В этой статье Джефф рассматривает частые заблуждения относительно совмещения силовых тренировок и бега.
 Беговые тренировки: по времени или по расстоянию?

Беговые тренировки: по времени или по расстоянию?

Одной из самых обсуждаемых тем в беговой среде является желание выяснить, как лучше проводить тренировку – по времени или расстоянию?
 Все, что нужно знать об энергетических гелях

Все, что нужно знать об энергетических гелях

В этой статье мы рассмотрим, как действуют энергетические гели и другие углеводные добавки и поможем вам понять, как и когда их употреблять, чтобы максимально увеличить производительность и оптимальную «заправку» на гонке.
Почему бегунам нужны силовые тренировки

Почему бегунам нужны силовые тренировки

Бегуны делятся на два типа: одни просто любят бег как он есть, другие же стремятся к определенным спортивным результатам. Если вы относите себя ко второму типу, то эта статья как раз для вас.
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!