Научные исследования
Бег босиком. Безопасно ли это?
Мода на бег босиком или в минималистической обуви – новое течение в мире бегунов. Что скажут по этому поводу исследования и как правильно использовать полученные знания?
3 факта из мира спортивной науки, которые помогут Вам в тренировках
3 факта из мира спортивной науки, которые помогут Вам в тренировках.
Cравнение концентрических и эксцентрических сокращений
Эксцентрические сокращения мышц (ЭСМ) характеризуются удлинением мышцы, несмотря на формирование актин-миозиновых «спаек» или «мостиков». Способны ли мышцы при выполнении эксцентрического движения развить большую силу, нежели при концентрическом? Ответ вы получите, прочитав эту статью
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +80591
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +41888
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +28496
- Десять плохих беговых привычек +27768
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +26611
- Особенности техники бега на длинные дистанции +22908
- Как часто следует бегать? +22015
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +20427
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +18112
- Несколько способов ускорить восстановление после тяжелой тренировки +16428
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +16404
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +16244
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +16051
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +16020
- Силовые тренировки и бег: 6 самых распространенных мифов +15129
- 5 вещей, которые нужно знать о коленях +14582
- Почему бегунам нужны силовые тренировки +14232
- С носка или с пятки? +14189
- Креатин для бегунов +13955
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +13933
- Как правильно бегать в жару +13514
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!