Научные исследования

Идеальный соревновательный вес бегуна

Идеальный соревновательный вес бегуна

Идеальный беговой вес часто связывают с оптимальной формой бегуна. Однако как достичь этого состояния, не навредив здоровью?
Почему кенийцы – самые быстрые бегуны в мире?

Почему кенийцы – самые быстрые бегуны в мире?

Спортсмены из Кении являются фаворитами в беге на длинные дистанции уже практически пять десятилетий, и, по всей видимости, их доминирование будет длиться и дальше. В этой статье мы попытаемся выяснить, в чем же секрет их успеха.
Что говорят исследования о влиянии силовых тренировок на подготовку бегунов

Что говорят исследования о влиянии силовых тренировок на подготовку бегунов

Силовые тренировки являются важной частью подготовки бегунов. С их помощью можно укрепить мышцы и суставы, это позволяет значительно снизить риск возникновения травм. Многочисленные исследования показывают, что регулярное проведение силовых занятий приводит к повышению экономичности бега.
Влияние кардиотренировок на репродуктивную функцию мужчин

Влияние кардиотренировок на репродуктивную функцию мужчин

Данная статья затрагивает несколько интимную, но, тем не менее, актуальную тему. При планировании детей многие врачи рекомендуют мужчинам в этот период отказаться от чрезмерной физической активности. Относятся ли эти рекомендации к бегу?
Влияет ли вес обуви на наши спортивные результаты?

Влияет ли вес обуви на наши спортивные результаты?

Вес играет определенно не последнюю роль во время соревнований в беге на длинные дистанции. Снижение веса кроссовок, как, впрочем, и тела поможет преодолеть дистанцию быстрее. Но сколько же времени мы выиграем, скинув несколько грамм с каждого кроссовка?
Черепаха и заяц: как преодолевают марафон мужчины и женщины

Черепаха и заяц: как преодолевают марафон мужчины и женщины

Согласно нового исследования, результаты которого опубликованы в Medicine & Science in Sports & Exercise, мужчины чаще, чем женщины, снижают темп во время преодоления марафонской дистанции.
Беговой травматизм: обзор научных исследований

Беговой травматизм: обзор научных исследований

В этой статье рассмотрены основные причины возникновения травм в беге и их способы их профилактики.
Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории

Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории

Одними из самых важных для бегуна на длинные дистанции характеристик являются ЧСС (частота сердечных сокращений), МПК (максимальное потребление кислорода (VO2max)) и ПАНО (порог анаэробного обмена). Как измерить последний компонент, не прибегая к лабораторным исследованиям, мы рассмотрим в этой статье.
Все, что вы должны знать о кислородном долге, или что такое эффект ЕРОС?

Все, что вы должны знать о кислородном долге, или что такое эффект ЕРОС?

Данная статья посвящена малоизвестному, но, тем не менее, очень важному процессу, который протекает в нашем организме после окончания физической нагрузки и который носит название «избыточное потребление кислорода после тренировки» (кислородный долг) или эффект EPOC.
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!