Научные исследования
Бег на марафонские дистанции приводит к кратковременному повреждению почек
Согласно новому исследованию, проведенному в Йельском университете и опубликованному в мартовском номере журнала «American Journal of Kidney Diseases» в 2017 году, физическое напряжение, которое возникает при преодолении марафонской дистанции, может привести к кратковременной почечной недостаточности.
Что бегунам следует знать о кинезиологическом тейпировании.
Являясь бегуном, вы, так или иначе, слышали о кинезиологической ленте и даже, вероятно, имели опыт ее использования.
Для тех, кто не понял о чем идет речь, - это яркий тейп, приклеенный к ногам профессиональных бегунов и любителей, которые используют его в попытке быстрее восстановиться после травмы, или же увеличить свою производительность.
Как повысить эффективность бега
Хотите тратить меньше энергии и стать быстрее? С помощью простых советов сделайте ваш бег более эффективным.
Тренировочная маска – есть ли польза?
Элитные атлеты тех видов спорта, где главным фактором является развитие выносливости, часть своего тренировочного процесса проводят в высокогорье, что имеет серьезное научное обоснование. Такие тренировки не только повышают количество красных кровяных телец в крови (соответственно, и уровень гемоглобина), они также оказывают положительный эффект непосредственно на развитие функциональности мышц и увеличение выносливости.
Что такое гликоген и как он влияет на производительность бегуна?
Многие бегуны знают, что гликоген необходим для работы мышц, и на этом их знания исчерпываются. Но что же представляет собой гликоген на самом деле? И как он связан с углеводами и глюкозой?
Идеальный соревновательный вес бегуна
Идеальный беговой вес часто связывают с оптимальной формой бегуна. Однако как достичь этого состояния, не навредив здоровью?
Почему кенийцы – самые быстрые бегуны в мире?
Спортсмены из Кении являются фаворитами в беге на длинные дистанции уже практически пять десятилетий, и, по всей видимости, их доминирование будет длиться и дальше. В этой статье мы попытаемся выяснить, в чем же секрет их успеха.
Что говорят исследования о влиянии силовых тренировок на подготовку бегунов
Силовые тренировки являются важной частью подготовки бегунов. С их помощью можно укрепить мышцы и суставы, это позволяет значительно снизить риск возникновения травм. Многочисленные исследования показывают, что регулярное проведение силовых занятий приводит к повышению экономичности бега.
Влияние кардиотренировок на репродуктивную функцию мужчин
Данная статья затрагивает несколько интимную, но, тем не менее, актуальную тему. При планировании детей многие врачи рекомендуют мужчинам в этот период отказаться от чрезмерной физической активности. Относятся ли эти рекомендации к бегу?
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +248431
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +117635
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +82904
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +65670
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +60884
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +57701
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +48415
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +45089
- Как часто следует бегать? +43068
- Особенности техники бега на длинные дистанции +41184
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +38585
- Креатин для бегунов +38230
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +38021
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +37639
- 5 способов увеличить уровень гормона роста естественным путем +37262
- Как определить МПК (VO2max) не посещая лаборатории +37210
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +36995
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +36888
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +35843
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +35392
- Десять плохих беговых привычек +34822
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!