Научные исследования

Бег возможно лучше чем езда на велосипеде подходит для долгосрочного здоровья костей

Train For Gain 14 Февраля 2018 0 комментариев 1399

Бег возможно лучше чем езда на велосипеде подходит для долгосрочного здоровья костей

Физическая активность, которая создает значительную нагрузку на кости, такая как бег, в длительной перспективе может улучшить их здоровье лучше, чем та, которая имеет меньшее влияние (к примеру езда на велосипеде или плавание). Именно таков вывод авторов нового исследования, которые изучали уровень маркеров формирования кости и гормонов у бегунов на сверхдлинные дистанции.

Подробнее

+3

Почему бег может быть полезен для ваших коленей

Train For Gain 04 Февраля 2018 0 комментариев 2324

Почему бег может быть полезен для ваших коленей

Многие переживают о том, что бег вредит коленям. Однако результаты нового исследования показали, что такой тип физической активности может быть полезен для суставов, изменяя биохимическую среду внутри коленного сустава так, что он начинает двигаться более плавно и свободно.

Подробнее

+6

Train For Gain 08 Января 2018 0 комментариев 2484

Почему бег может быть полезен для спины

Результаты исследования, опубликованного в апрельском номере Scientific Reports, опровергают распространенную теорию о том, что бег может навредить позвоночнику. Также было установлено что люди, которые регулярно бегают или занимаются ходьбой, имеют более здоровые межпозвоночные диски.

Подробнее

+4

Криотерапия после марафона: стоит или нет?

Train For Gain 03 Января 2018 0 комментариев 1847

Криотерапия после марафона: стоит или нет?

Криотерапия - это популярный способ восстановления, основанный на охлаждении тела чрезвычайно низкими температурами (до -130 °C), используемый для снижения негативного воздействия на организм интенсивных физических нагрузок. Исследование, опубликованное в ноябре 2017 года в журнале European Journal of Applied Physiology, изучало влияние криотерапии и погружения в холодную воду на восстановление после преодоления марафонской дистанции.

Подробнее

+4

Хотите улучшить работу мозга? Начните бегать

Train For Gain 17 Декабря 2017 0 комментариев 6428

Хотите улучшить работу мозга? Начните бегать

Ученые, основываясь на данных МРТ –сканирования, установили, что мозг бегунов, ориентированных на развитие выносливости, обладает лучшими функциональными связями, чем мозг людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Подробнее

+8

Чрезмерное потребление сахара может привести к раку

Train For Gain 25 Ноября 2017 2 коментария 1802

Чрезмерное потребление сахара может привести к раку

Научно доказано, что слишком большое количество сахара в рационе является причиной многих серьезным проблем со здоровьем (диабет, ожирение и т.д.), и тесно связано с развитием раковых опухолей у онкологических больных. Но, согласно новых данных, это также может привести и к появлению рака!

Подробнее

+4

Train For Gain 22 Августа 2017 0 комментариев 6511

Почему я не могу бежать быстрее?

Каждый, кто занимается бегом, знает каково это - достигнуть предела своих возможностей. Но что же определяет эти границы?

Подробнее

+1

Тест Конкони: как самостоятельно определить свой анаэробный порог

Train For Gain 15 Августа 2017 3 коментария 8526

Тест Конкони: как самостоятельно определить свой анаэробный порог

Данный тест позволяет любому бегуну, независимо от его уровня подготовки, определить уровень анаэробного (лактатного) порога не посещая лаборатории.

Подробнее

+3

Час бега может добавить до 7 часов к длительности жизни

Train For Gain 26 Июля 2017 0 комментариев 3076

Час бега может добавить до 7 часов к длительности жизни

Согласно результатов нового научного обзора, бег является одним из самых эффективных видов физической активности для увеличения продолжительности жизни.

Подробнее

+4