Мотивация
Мотивация – все мы, невзирая на спортивные достижения и поставленные цели, рано или поздно нуждаемся в дополнительном мотивировании. Без должной мотивации невозможно добиться высоких спортивных результатов. В этом разделе мы собираем материалы о том, как разнообразить тренировочный процесс, как внести в него новизну и взглянуть под другим углом на тренировки.

«Супермама» в действии: мать восьмерых пробежала марафон с новым мировым рекордом, толкая перед собой коляску с тремя детьми
Тереза Мари Питтс, вместе с тремя младшими детьми, Андерс (2 года), Эван (4 года) и Ави (5 месяцев), финишировала в марафоне с рекордным временем 4:25:37.

Краткий гид по шести крупнейшим и популярнейшим марафонам планеты
Интересная и полезная информация для тех, кто хочет принять участие в серии самых престижных марафонов мира World Marathon Majors.

Час бега может добавить до 7 часов к длительности жизни
Согласно результатов нового научного обзора, бег является одним из самых эффективных видов физической активности для увеличения продолжительности жизни.

Известный ультрамарафонец и скайраннер Килиан Жорнет выиграл 160-километровую гонку Hardrock 100 с вывихом плеча
Несмотря на травму плеча и сложные погодные условия, Килиан Жорнет смог стать лучшим в тяжелейшем забеге Hardrock 100, который проходил 14-16 июля 2017 года.

Невозможное возможно: 71-летняя женщина пробежала 160-километровый ультрамарафон менее чем за 30 часов
Невероятная история пожилой американки, которая стала первой женщиной-бегуном старше 70 лет, преодолевшей тяжелейшую 160-километровую гонку Western States.

Бег и курение
Сегодня в моде здоровый образ жизни и занятия спортом, но, к сожалению, еще не всем желающим удалось навеки расстаться с такой пагубной привычкой, как курение. Некоторые пытаются сочетать сигареты со спортивными тренировками в надежде, что так быстрее удастся бросить курить. Давайте разберемся, как влияет никотин на организм и стоит ли сочетать курение с бегом.

10 самых распространенных проблем, связанных с бегом. Способы их преодоления
Никто не оспорит тот факт, что бег является здоровой привычкой и приносит пользу организму. Тем не менее, как и во всем, существуют некоторые минусы и у данного увлечения. Приведенные ниже советы помогут вам справиться с проблемами, возникающими на пути новичка к освоению этого вида спорта.

Ци-бег. Достижение результата посредством концентрации на процессе.
Ци бег – это несколько нетрадиционный взгляд на бег в целом. Он больше основывается на духовной, чем на спортивной составляющей этого вида активности, хотя рекомендации, которые автор предлагает в своей книге, вполне перекликаются с общепринятыми рекомендациями от ведущих тренеров и физиологов. Упор в этой методике делается на использование мысленной концентрации, релаксации и правильной техники с минимальным вовлечением мышечной силы. Дэнни Дрейер – марафонец и ультрамарафонец в своей книге “Ци-бег. Революционный метод без усилий и травм” - уверяет, что благодаря его технике бега можно избежать множества травм, с которыми рано или поздно сталкивается большинство бегунов, бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями.

Альберто Салазар. Великий спортсмен и великий тренер
Имя Альберто Салазара известно многим. Кто-то слышал о нем как о замечательном спортсмене, кто-то – как о знаменитом тренере, под чьим руководством тренируются такие великие стайеры, как Мо Фарах, Гален Рапп и Мэри Кейн. В этой статье мы не будем пересказывать всю биографию Салазара, однако рассмотрим то, что представляется нам наиболее интересным: особенности его подхода к тренировочному процессу бегуна и новшества, которые он привнес в эту науку.

Марафон из двух часов. Дерзкий план от “Найк”
В результате более двух лет исследований, приготовлений и тестов были отобраны трое стайеров – кениец Элиуд Кипчоге, Лесиса Десиса из Эфиопии, Зерсенай Тадесе - Эритрея, которые официально начали подготовку к преодолению двухчасового порога в марафоне. Ориентировочное окончание программы назначено на весну, точное место и время пока не оглашены.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +230266
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +111568
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +76434
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +63059
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +60020
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +54412
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +45075
- Как часто следует бегать? +42419
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +42043
- Особенности техники бега на длинные дистанции +40293
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +37181
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +36562
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +36355
- Креатин для бегунов +35596
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +35251
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +34732
- Десять плохих беговых привычек +34377
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +34143
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +33706
- 5 способов увеличить уровень гормона роста естественным путем +33119
- Как определить МПК (VO2max) не посещая лаборатории +32742
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!