Марафон
Марафон на сегодняшний день одна из самых популярных и престижных дистанций в легкой атлетике. Подготовка к марафонской гонке требует определенных знаний, соответствующего уровня физической и психологической подготовки . В этом разделе собраны статьи, которые затрагивают самые популярные и частые вопросы, которые возникают у тех, кто только планирует преодолеть марафонскую дистанцию: как пробежать марафон, как правильно пить во время марафона, как тренироваться для марафона и т.д. Более опытные бегуны смогут получить о подготовке и , информацию о новейших научных исследованиях, советы и рекомендации от известных спортсменов и тренеров.
Парижский марафон: красота, которая требует жертв
Девиз Парижского марафона гласит - "42 kilometers in the most beautiful city in the world". Теперь официально готов подписаться под каждым словом. Начало с Елисейских полей, Лувр, Музей Орсе, Булонский лес, Эйфелева башня, финиш возле Триумфальной арки... И все это в компании 55000 человек.
Токийский марафон 2018: кениец Диксон Чумба и эфиопка Бирхане Дибаба побеждают
Вторая победа Диксона Чумбы, фантастический камбэк Юты Шитары и новый национальный рекорд Японии - главные события обновленного Токийского марафона.
8 самых распространенных марафонских страхов и способы их преодоления
Многие бегуны, независимо от их опыта и уровня подготовки, испытывают определенные переживания перед предстоящим марафоном, а у некоторых любителей бега страх перед этой большой гонкой настолько силен, что попытка преодолеть ее так и не предпринимается.
Мой первый марафон: как не сдаться и добежать до конца
Примерно год назад я узнал об айронмене - это когда совсем повернутые на спорте люди плывут (3,8км), едут на велике (180км) и бегут (42км) и все это без остановки. Если ты успеваешь сделать это за 10 часов, то ты просто мегакрутой железочеловек. Да, я тоже так хочу)) И тогда я решил, что для этого мне надо весной или максимум осенью пробежать марафон...
Как пробежать свой лучший марафон: 26 советов от журнала Runner's World (Часть 2)
Все что вам необходимо знать, чтобы показать максимальный результат, избежать травм и получить удовольствие от преодоления марафона.
Как пробежать свой лучший марафон: 26 советов от журнала Runner's World (Часть 1)
Все, что вам необходимо знать, чтобы показать максимальный результат, избежать травм и получить удовольствие от преодоления марафона.
Как выбежать марафон из трех часов. Мой опыт.
По себе знаю, что когда готовишься к такой серьезной планке, ковыряешь много инфы, как же это вышло у других. Решил поделиться, потому что у многих есть такой пунктик в жизни и беге. Статья не о мотивации и силе духа, не о счастье марафонских достижений, а о моем личном опыте.
50 марафонов в 5 лет: история самого юного марафонца мира
Удивительная история индийского мальчика, который пробежал свой первый марафон в 3 года.
Скоростные тренировки для марафона
Полезные советы от известного американского тренера и физиолога Грега МакМиллана о том, как правильно проводить скоростную работу при подготовке к марафону.
Марафон из 2:05: тренировочная программа Ренато Кановы
Эта статья предназначена в первую очередь для тех, кто обладает необходимыми природными данными, однако рациональное применение этих методов, без всяких сомнений, может привести улучшению ваших результатов вне зависимости от вашего таланта или уровня подготовки.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +45763
- Десять плохих беговых привычек +24791
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +24107
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +15923
- Особенности техники бега на длинные дистанции +15670
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +15140
- Несколько способов ускорить восстановление после тяжелой тренировки +14684
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +13984
- Индийский ультрамарафонец не смог преодолеть последние 36км, чтобы достичь своей цели 10 000км за 100 дней +13771
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +13297
- Силовые тренировки и бег: 6 самых распространенных мифов +12850
- Как часто следует бегать? +12804
- Почему бегунам нужны силовые тренировки +11580
- 5 вещей, которые нужно знать о коленях +11094
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +10686
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +10656
- С носка или с пятки? +10004
- Правило 80/20: как улучшить свои результаты, не убивая себя на тренировке +9258
- Бег в дождь +9239
- Медленный бег увеличивает продолжительность жизни +8963
- Фартлек. Классический инструмент для улучшения результатов в беге +8759
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!