Полумарафон
Как пробежать полумарафон с новым рекордом
Итак, вы хотите установить новый «личник» на полумарафоне? Вам повезло: полумарафонская гонка относиться к категории длинных дистанций, но при этом остается достижимой для обычного бегуна-любителя. К тому же у вас есть шанс одолеть ее относительно быстро. Да, придется попотеть. Да, будет тяжело. Но это осуществимо. И вы сможете.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +63071
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +33916
- Десять плохих беговых привычек +26327
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +24050
- Особенности техники бега на длинные дистанции +20758
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +20558
- Как часто следует бегать? +18569
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +18300
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +16344
- Несколько способов ускорить восстановление после тяжелой тренировки +15579
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +14617
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +14294
- Силовые тренировки и бег: 6 самых распространенных мифов +13951
- 5 вещей, которые нужно знать о коленях +13804
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!