Полумарафон
Как пробежать полумарафон с новым рекордом
Итак, вы хотите установить новый «личник» на полумарафоне? Вам повезло: полумарафонская гонка относиться к категории длинных дистанций, но при этом остается достижимой для обычного бегуна-любителя. К тому же у вас есть шанс одолеть ее относительно быстро. Да, придется попотеть. Да, будет тяжело. Но это осуществимо. И вы сможете.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +136218
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +75224
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +50852
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +46138
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +39342
- Как часто следует бегать? +35401
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +34226
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +32036
- Особенности техники бега на длинные дистанции +31963
- Десять плохих беговых привычек +31875
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +27849
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +27062
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +26720
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +26573
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +26001
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +25763
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +24007
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +23162
- Креатин для бегунов +22115
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +21798
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +21422
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!