Полумарафон
Как пробежать полумарафон с новым рекордом
Итак, вы хотите установить новый «личник» на полумарафоне? Вам повезло: полумарафонская гонка относиться к категории длинных дистанций, но при этом остается достижимой для обычного бегуна-любителя. К тому же у вас есть шанс одолеть ее относительно быстро. Да, придется попотеть. Да, будет тяжело. Но это осуществимо. И вы сможете.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +240164
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +114662
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +79692
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +64394
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +60471
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +56161
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +46768
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +43602
- Как часто следует бегать? +42776
- Особенности техники бега на длинные дистанции +40820
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +37629
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +37604
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +37038
- Креатин для бегунов +36868
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +36260
- 5 способов увеличить уровень гормона роста естественным путем +35580
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +35183
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +35093
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +35040
- Как определить МПК (VO2max) не посещая лаборатории +34853
- Десять плохих беговых привычек +34613
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!