Полумарафон
Как пробежать полумарафон с новым рекордом
Итак, вы хотите установить новый «личник» на полумарафоне? Вам повезло: полумарафонская гонка относиться к категории длинных дистанций, но при этом остается достижимой для обычного бегуна-любителя. К тому же у вас есть шанс одолеть ее относительно быстро. Да, придется попотеть. Да, будет тяжело. Но это осуществимо. И вы сможете.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +197315
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +101043
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +63875
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +58614
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +58047
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +48609
- Как часто следует бегать? +41064
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +39903
- Особенности техники бега на длинные дистанции +38383
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +37177
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +35858
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +33755
- Десять плохих беговых привычек +33667
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +33388
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +33232
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +31702
- Креатин для бегунов +31443
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +31369
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +31175
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +27932
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +26792
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!