Полумарафон
Как пробежать полумарафон с новым рекордом
Итак, вы хотите установить новый «личник» на полумарафоне? Вам повезло: полумарафонская гонка относиться к категории длинных дистанций, но при этом остается достижимой для обычного бегуна-любителя. К тому же у вас есть шанс одолеть ее относительно быстро. Да, придется попотеть. Да, будет тяжело. Но это осуществимо. И вы сможете.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +73668
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +38706
- Десять плохих беговых привычек +27261
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +26690
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +23541
- Особенности техники бега на длинные дистанции +22123
- Как часто следует бегать? +20697
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +19688
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +17483
- Несколько способов ускорить восстановление после тяжелой тренировки +16131
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +15592
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +15493
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +15232
- Силовые тренировки и бег: 6 самых распространенных мифов +14672
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!