Полумарафон
Как пробежать полумарафон с новым рекордом
Итак, вы хотите установить новый «личник» на полумарафоне? Вам повезло: полумарафонская гонка относиться к категории длинных дистанций, но при этом остается достижимой для обычного бегуна-любителя. К тому же у вас есть шанс одолеть ее относительно быстро. Да, придется попотеть. Да, будет тяжело. Но это осуществимо. И вы сможете.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +221562
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +109345
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +74066
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +61909
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +59529
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +53349
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +43777
- Как часто следует бегать? +42109
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +40841
- Особенности техники бега на длинные дистанции +39979
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +36872
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +35873
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +35799
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +34425
- Креатин для бегунов +34423
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +34260
- Десять плохих беговых привычек +34239
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +33513
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +32153
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +32149
- 5 способов увеличить уровень гормона роста естественным путем +31401
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!