Полумарафон
Как пробежать полумарафон с новым рекордом
Итак, вы хотите установить новый «личник» на полумарафоне? Вам повезло: полумарафонская гонка относиться к категории длинных дистанций, но при этом остается достижимой для обычного бегуна-любителя. К тому же у вас есть шанс одолеть ее относительно быстро. Да, придется попотеть. Да, будет тяжело. Но это осуществимо. И вы сможете.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +248440
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +117635
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +82908
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +65675
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +60885
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +57702
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +48418
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +45091
- Как часто следует бегать? +43068
- Особенности техники бега на длинные дистанции +41184
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +38587
- Креатин для бегунов +38231
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +38021
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +37639
- 5 способов увеличить уровень гормона роста естественным путем +37264
- Как определить МПК (VO2max) не посещая лаборатории +37211
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +36999
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +36892
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +35845
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +35392
- Десять плохих беговых привычек +34822
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!