Полумарафон
Как пробежать полумарафон с новым рекордом
Итак, вы хотите установить новый «личник» на полумарафоне? Вам повезло: полумарафонская гонка относиться к категории длинных дистанций, но при этом остается достижимой для обычного бегуна-любителя. К тому же у вас есть шанс одолеть ее относительно быстро. Да, придется попотеть. Да, будет тяжело. Но это осуществимо. И вы сможете.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +80591
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +41888
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +28497
- Десять плохих беговых привычек +27768
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +26611
- Особенности техники бега на длинные дистанции +22908
- Как часто следует бегать? +22015
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +20428
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +18112
- Несколько способов ускорить восстановление после тяжелой тренировки +16428
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +16405
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +16245
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +16051
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +16020
- Силовые тренировки и бег: 6 самых распространенных мифов +15129
- 5 вещей, которые нужно знать о коленях +14582
- Почему бегунам нужны силовые тренировки +14232
- С носка или с пятки? +14189
- Креатин для бегунов +13955
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +13935
- Как правильно бегать в жару +13514
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!