Полумарафон
Как пробежать полумарафон с новым рекордом
Итак, вы хотите установить новый «личник» на полумарафоне? Вам повезло: полумарафонская гонка относиться к категории длинных дистанций, но при этом остается достижимой для обычного бегуна-любителя. К тому же у вас есть шанс одолеть ее относительно быстро. Да, придется попотеть. Да, будет тяжело. Но это осуществимо. И вы сможете.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +67967
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +36226
- Десять плохих беговых привычек +26746
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +25473
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +21948
- Особенности техники бега на длинные дистанции +21428
- Как часто следует бегать? +19784
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +18997
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +17004
- Несколько способов ускорить восстановление после тяжелой тренировки +15895
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +15056
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +14923
- Силовые тренировки и бег: 6 самых распространенных мифов +14291
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +14232
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!