Бодибилдинг

Бодибилдинг недаром является одним из самых массовых и популярных видов спорта среди людей, которые ведут размеренный и устоявшийся образ  жизни, так как имеет многочисленные неоспоримые  достоинства, среди которых в первую очередь  можно выделить возможность за относительно небольшое время значительно улучшить свое тело и укрепить здоровье. Также важным преимуществом, который  способствует популярности бодибилдинга, является его доступность, ведь на данный момент существует большое количество фитнесс клубов и тренажерных залов, приобрести абонемент в который может практически каждый.

Занимаясь бодибилдингом, вы сможете не только похудеть или набрать мышечную массу, увеличить силу и выносливость, но также предотвратить травмы, избавиться от вредных привычек, избежать определенных болезней и многое другое.

Было бы заблуждением утверждать, что бодибилдинг состоит из одних упражнений и тренировочных программ, ведь он охватывает  такие важные сферы повседневной жизни как правильное питание и восстановление  после нагрузок.

Раздел «Бодибилдинг» содержит доступную, полезную и современную информацию, которая поможет разобраться в вопросах тренировок, упражнений, питания и отдыха, и которая будет интересна как  начинающему, так и профессиональному атлету. Здесь собраны статьи о новейших программах тренировок, эффективных упражнениях, которые имеют четкое научное обоснование и подтверждены многими зарубежными исследованиями в области бодибилдинга и фитнеса, а также  советы профессионалов.

Мы очень хотим, что б с нашей помощью как можно больше людей начали вести здоровый образ жизни, правильно тренироваться и питаться, и  чтоб их  жизни наполниться новыми яркими впечатлениями которые дает нам спорт! ) 

Строение мышечных волокон

Строение мышечных волокон

Наши мышцы состоят из мышечных волокон, количество которых может достигать нескольких тысяч. У разных людей в одних и тех же мышцах содержится разное количество волокон, что влияет на их скоростно-силовые качества. Мышечные волокна, в свою очередь, состоят из определенных структурных элементов. Их названия, роль и строение вы сможете узнать, прочитав эту статью.
Классификация мышц и мышечных волокон

Классификация мышц и мышечных волокон

Мышцы человеческого тела имеют различия и относятся к определенным типам. Также различаются между собой и мышечные волокна, из которых они состоят. Подробнее узнать об этом вы сможете, прочитав данную статью!
5 самых распространенных ошибок новичков в тренажерном зале

5 самых распространенных ошибок новичков в тренажерном зале

Приходя первый раз в фитнесс-клуб или тренажерный зал, люди преследуют разные цели - кто-то хочет укрепить здоровье и улучшить фигуру, кто-то набрать мышечную массу, или наоборот, похудеть. Но многие новички сталкиваются с тем, что не могут добиться желаемого результата на протяжении долгого времени, и на смену ожидаемым успехам приходит разочарование, злость, а очень часто и травмы. Это связано с тем, что, посещая тренировку в первый раз, у людей отсутствует понимание того, как она должна строиться, а также сказывается отсутствие базовых знаний о природе и механизмах роста мышц. В этой статье мы попытаемся рассмотреть типичные ошибки и проблемы новичков, с которыми они сталкиваются на своих первых тренировках.
Силовые упражнения как средство профилактики и лечения заболеваний

Силовые упражнения как средство профилактики и лечения заболеваний

Занятия в тренажерном зале помогают не только нарастить массу или избавиться от лишнего веса, но и могут быть средством профилактики и лечения многих серьезных заболеваний. Каких? Читайте эту статью!
Тренировочная программа новичка

Тренировочная программа новичка

Что же движет людьми, которые впервые приходят в зал? Прежде всего, желание измениться. Но одного желания порой бывает недостаточно. Процесс изменения своего тела требует, кроме времени, еще и определенного понимания того, как правильно и эффективно этого достичь. В этой статье предложена эффективная программа для тех, кто решился впервые посетить зал
Программа тренировки всего тела для начинающих

Программа тренировки всего тела для начинающих

У людей, которые решили заниматься в тренажерном зале, возникает много вопросов. Одним из наиболее частых является построение тренировочной программы. По какой схеме тренироваться начинающим, какие упражнения выполнять, сколько походов, повторов и многое другое вы узнаете, прочитав эту статью.
Идеальная тренировка Дориана Ятса

Идеальная тренировка Дориана Ятса

Идеальная тренировка от Дориана Ятса. Полное руководство от 6-ти кратного Мистера Олимпия по достижению успеха на тренировках
Веса или техника – что важнее?

Веса или техника – что важнее?

Многие посетители спортивных клубов сталкиваются с очень популярным вопросом, что лучше поможет увеличить объем мышц - работа с большими весами или строгое соблюдение техники выполнения упражнения? Итак, что же важнее?
Отдых между сетами (подходами)

Отдых между сетами (подходами)

Сколько нужно отдыхать между сетами? Как длительность отдыха влияет на силу и выносливость? Ответы на эти важные вопросы вы получите, прочитав эту статью.
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!