Бодибилдинг

Бодибилдинг недаром является одним из самых массовых и популярных видов спорта среди людей, которые ведут размеренный и устоявшийся образ  жизни, так как имеет многочисленные неоспоримые  достоинства, среди которых в первую очередь  можно выделить возможность за относительно небольшое время значительно улучшить свое тело и укрепить здоровье. Также важным преимуществом, который  способствует популярности бодибилдинга, является его доступность, ведь на данный момент существует большое количество фитнесс клубов и тренажерных залов, приобрести абонемент в который может практически каждый.

Занимаясь бодибилдингом, вы сможете не только похудеть или набрать мышечную массу, увеличить силу и выносливость, но также предотвратить травмы, избавиться от вредных привычек, избежать определенных болезней и многое другое.

Было бы заблуждением утверждать, что бодибилдинг состоит из одних упражнений и тренировочных программ, ведь он охватывает  такие важные сферы повседневной жизни как правильное питание и восстановление  после нагрузок.

Раздел «Бодибилдинг» содержит доступную, полезную и современную информацию, которая поможет разобраться в вопросах тренировок, упражнений, питания и отдыха, и которая будет интересна как  начинающему, так и профессиональному атлету. Здесь собраны статьи о новейших программах тренировок, эффективных упражнениях, которые имеют четкое научное обоснование и подтверждены многими зарубежными исследованиями в области бодибилдинга и фитнеса, а также  советы профессионалов.

Мы очень хотим, что б с нашей помощью как можно больше людей начали вести здоровый образ жизни, правильно тренироваться и питаться, и  чтоб их  жизни наполниться новыми яркими впечатлениями которые дает нам спорт! ) 

Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс

Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс

Не все тренировочные программы одинаковы эффективны. Эти пять тренировок для бицепса гарантировано помогут увеличить его размеры, независимо от уровня вашей подготовки или фитнесс целей!
Распространенные виды травм, которые возникают при тяжелых тренировках

Распространенные виды травм, которые возникают при тяжелых тренировках

В этой статье мы рассмотрим возникновение травм во время тренировок, их виды, а также различные методы лечения и профилактики, которые помогут предотвратить их повторное появление в дальнейшем.
Легкие веса для увеличения объемов?

Легкие веса для увеличения объемов?

Легкие веса с большим количеством повторений помогут Вам значительно увеличить мышечные объемы
6 лучших продуктов для роста мышц

6 лучших продуктов для роста мышц

В этой статье вы узнаете о наиболее подходящих продуктах для роста мышц, их характеристики и полезные свойства
9 самых недооцененных советов по тренировке рук

9 самых недооцененных советов по тренировке рук

Ваши руки болтаются в рукавах? А Вы грезите мощными и рельефными руками? С помощью этих простых и эффективных советов вы сможете быстро увеличить размер и силу ваших трицепсов и бицепсов!
Сплит или фулбоди? Какая схема лучше подойдет для роста мышц?

Сплит или фулбоди? Какая схема лучше подойдет для роста мышц?

Целью данного исследования было сравнение результатов тренировок определенных мышечных групп при использовании таких тренировочных схем, как «сплит» и «фулбоди» у тренированных людей.
Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц

Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц

Ускорьте развитие отстающего верха грудных мышц с этими 7-ю эффективными стратегиями, упражнениями и техниками!
5 лучших упражнений для создания выдающихся грудных мышц

5 лучших упражнений для создания выдающихся грудных мышц

Построение больших грудных мышц не должно походить на сложнейшую хирургическую операцию. Все просто, но нужно знать основополагающие правила. Ниже приведены пять основных упражнений от профессионалов.
Становая тяга как инструмент построения сильной спины

Становая тяга как инструмент построения сильной спины

Становая тяга является эффективным базовым упражнением, с помощью которого можно построить большую и сильную спину, а также значительно укрепить мышцы - разгибатели спины. Техника выполнения становой тяги достаточно проста, но в то же время упражнение требует колоссальных усилий, сравнимых разве что с приседаниями. Правильное выполнение становой тяги приводит к значительному росту мышц спины, ног, укреплению связок и сухожилий; в свою очередь, неправильная техника может привести к серьезным травмам, после которых может понадобиться значительное время на восстановление.
Механизм сокращения мышцы

Механизм сокращения мышцы

О том, из чего состоят мышцы и основных процессах, которые в них протекают, было изложено в предыдущих статьях. Но как происходит сокращение мышц, что заставляет их действовать?
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!