Бодибилдинг

Бодибилдинг недаром является одним из самых массовых и популярных видов спорта среди людей, которые ведут размеренный и устоявшийся образ  жизни, так как имеет многочисленные неоспоримые  достоинства, среди которых в первую очередь  можно выделить возможность за относительно небольшое время значительно улучшить свое тело и укрепить здоровье. Также важным преимуществом, который  способствует популярности бодибилдинга, является его доступность, ведь на данный момент существует большое количество фитнесс клубов и тренажерных залов, приобрести абонемент в который может практически каждый.

Занимаясь бодибилдингом, вы сможете не только похудеть или набрать мышечную массу, увеличить силу и выносливость, но также предотвратить травмы, избавиться от вредных привычек, избежать определенных болезней и многое другое.

Было бы заблуждением утверждать, что бодибилдинг состоит из одних упражнений и тренировочных программ, ведь он охватывает  такие важные сферы повседневной жизни как правильное питание и восстановление  после нагрузок.

Раздел «Бодибилдинг» содержит доступную, полезную и современную информацию, которая поможет разобраться в вопросах тренировок, упражнений, питания и отдыха, и которая будет интересна как  начинающему, так и профессиональному атлету. Здесь собраны статьи о новейших программах тренировок, эффективных упражнениях, которые имеют четкое научное обоснование и подтверждены многими зарубежными исследованиями в области бодибилдинга и фитнеса, а также  советы профессионалов.

Мы очень хотим, что б с нашей помощью как можно больше людей начали вести здоровый образ жизни, правильно тренироваться и питаться, и  чтоб их  жизни наполниться новыми яркими впечатлениями которые дает нам спорт! ) 

Все, что вы должны знать о кислородном долге, или что такое эффект ЕРОС?

Все, что вы должны знать о кислородном долге, или что такое эффект ЕРОС?

Данная статья посвящена малоизвестному, но, тем не менее, очень важному процессу, который протекает в нашем организме после окончания физической нагрузки и который носит название «избыточное потребление кислорода после тренировки» (кислородный долг) или эффект EPOC.
Алкоголь и спорт

Алкоголь и спорт

Большинство из нас любит периодически после тяжелого трудового дня или тренировки выпить бокал пива, а, возможно, и чего-нибудь покрепче. Закономерно возникает вопрос – насколько вредным это является и как сказывается на наших спортивных достижениях?
Крепатура: причины возникновения и способы профилактики

Крепатура: причины возникновения и способы профилактики

Крепатура мышц, или по-научному синдром отсроченной мышечной боли, известен каждому спортсмену. Это боль, которая возникает после непривычной или чрезмерной нагрузки на мышцы.
Кардио и силовая нагрузка – как объединить?

Кардио и силовая нагрузка – как объединить?

Провести силовую тренировку, а потом идти бегать? Или наоборот? Как это часто бывает, на эти вопросы нет однозначного ответа, ведь все зависит от целей ваших тренировок.
Применение аспирина в спорте. Польза или вред?

Применение аспирина в спорте. Польза или вред?

Этот препарат нам знаком с незапамятных времен, и каждый из нас наверняка им неоднократно пользовался. Но известно ли вам о том, что аспирин используется и в спортивных целях? О способах его применения, пользе и вреде мы расскажем в этой статье.
 Откуда берется энергия для работы мышц?

Откуда берется энергия для работы мышц?

Подробная статья об основных источниках энергообразования в организме
Важность воды в тренировочном процессе.  Или еще раз о самом главном

Важность воды в тренировочном процессе. Или еще раз о самом главном

Каждый из нас не раз в жизни слышал о пользе воды для организма – будь то от лечащего врача, тренера или помешанного на здоровом образе жизни коллеги по работе. Давайте разберемся, в чем все-таки сила этого простого и в то же время волшебного напитка.
Интервальные тренировки: базовые понятия и тренировочные принципы

Интервальные тренировки: базовые понятия и тренировочные принципы

Многие из нас, приступая к интервальным тренировкам, будь то бег или силовой тренинг, не знают, как правильно выбрать время, необходимое для отдыха между подходами. Хотя этот элемент является важной частью самой тренировки и в большой степени определяет ее эффективность.
8 вещей, которые нельзя допускать во время тренировки мышц спины

8 вещей, которые нельзя допускать во время тренировки мышц спины

Внимательно изучите наш список из 8-ми самых распространенных ошибок при тренировке мышц спины, которые следует обязательно избегать!
Тренировки во время болезни

Тренировки во время болезни

Вы просыпаетесь утром, чихая и кашляя, ощущаете жар и слабость в теле, однако на сегодня у вас в планах тяжелейшая тренировка ног. Как поступить в такой ситуации? Заставить себя и через «не могу» выполнить все запланированные подходы и повторения, взять выходной или, может, изменить свою тренировку, основываясь на собственном самочувствии? Вот несколько правил, которые помогут вам потренироваться и не потерять набранную форму, будучи больным.
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!