Бег

В современном мире бег занимает все больше места в сердцах людей и надежно укрепляется в списке их привычек. Польза бега не вызывает никаких сомнений.

В этом разделе нашего блога вы найдете статьи о беге для укрепления здоровья, беге для похудения, беге как средстве достижения спортивных целей. Мы познакомим вас с рекомендациями и тренировочными программами от лучших бегунов и их тренеров, а также новейшими исследованиями в области бега. Опубликуем мотивационные материалы о том, как начать бегать, правильно питаться, разнообразить свои тренировки и как улучшить свои показатели.

С нами вы сможете пробежать марафон или просто стать одним из тех, кто встречает рассвет в беговых кроссовках.

10 видов приседаний, которые стоит попробовать каждому бегуну

Train For Gain 09 Ноября 2018 0 комментариев 6495

10 видов приседаний, которые стоит попробовать каждому бегуну

Добавьте эти силовые упражнения в свою программу тренировок для укрепления нижней части тела.

Подробнее

+9

Как улучшить свои результаты в беге, прислушиваясь к своему телу, а не к часам

Train For Gain 06 Ноября 2018 0 комментариев 1685

Как улучшить свои результаты в беге, прислушиваясь к своему телу, а не к часам

Современные технологии для бегунов — это наше благословение и в то же время проклятие. Особенно это относится к новейшим часам для бега. Однако зациклившись только на числах, вы не сможете увидеть полной картины и, возможно, никогда не достигните поставленных целей.

Подробнее

+6

Что такое «эйфория» бегуна, и как достичь этого состояния

Train For Gain 01 Ноября 2018 0 комментариев 3962

Что такое «эйфория» бегуна, и как достичь этого состояния

Иногда во время пробежки мы испытываем необъяснимый подъем духа и прилив сил, и тогда нам кажется, что мы можем бежать бесконечно. Как же наука объясняет этот феномен, и что делать, чтобы это чувство наступало как можно чаще?

Подробнее

+10

Доктор Марк Кукузелла: как бегать в удовольствие и без травм

Train For Gain 29 Октября 2018 0 комментариев 3624

Доктор Марк Кукузелла: как бегать в удовольствие и без травм

Марк Кукузелла — врач, профессор, тренер и владелец обувного магазина, специализирующегося на «минималистичной обуви», которая направленна на более естественный подход к бегу. Кроме того, Марк является профессиональным спортсменом: на его счету более 100 марафонов (лучшее время: 2:24). Также он удерживает рекорд, как обладатель самой продолжительной (30 лет!) серии марафонов менее чем за 3 часа. Сейчас Кукузелла активно готовится к выпуску своей книги «Run For Your Life», но он все же нашел время между работой и тренировками, чтобы ответить на вопросы Чарли Гофена из National.

Подробнее

+6

Лучшие бесплатные приложения для бегунов

Train For Gain 22 Октября 2018 0 комментариев 2764

Лучшие бесплатные приложения для бегунов

Не важно, являетесь ли вы новичком в беге или активно готовитесь к очередному марафону, эти совершенно бесплатные приложения станут для вас настоящей находкой.

Подробнее

+8

Кофе и бег - может ли кофеин принести пользу бегунам на длинные дистанции?

Train For Gain 15 Октября 2018 2 коментария 5884

Кофе и бег - может ли кофеин принести пользу бегунам на длинные дистанции?

Действительно ли прием кофеина может улучшить нашу выносливость и сделать нас быстрее, как утверждают производители кофе и кофеинсодержащих энергетиков? Или это всего лишь хитрый маркетинговый ход, направленный на то, чтобы повысить продажи?

Подробнее

+1

Несколько интересных фактов о Чикагском марафоне 2018

Train For Gain 09 Октября 2018 2 коментария 2904

Несколько интересных фактов о Чикагском марафоне 2018

Кроме великолепной победы Сэра Мо, марафон в Чикаго включал в себя много других интересных событий и захватывающих достижений.

Подробнее

+6

Как бегать без травм: ученые установили главные ошибки во время бега

Train For Gain 02 Октября 2018 0 комментариев 7520

Как бегать без травм: ученые установили главные ошибки во время бега

По результатам новейшего исследования были выявлены основные аспекты в технике бега, которые способствуют появлению наиболее распространенных беговых травм.