Бег
В современном мире бег занимает все больше места в сердцах людей и надежно укрепляется в списке их привычек. Польза бега не вызывает никаких сомнений.
В этом разделе нашего блога вы найдете статьи о беге для укрепления здоровья, беге для похудения, беге как средстве достижения спортивных целей. Мы познакомим вас с рекомендациями и тренировочными программами от лучших бегунов и их тренеров, а также новейшими исследованиями в области бега. Опубликуем мотивационные материалы о том, как начать бегать, правильно питаться, разнообразить свои тренировки и как улучшить свои показатели.
С нами вы сможете пробежать марафон или просто стать одним из тех, кто встречает рассвет в беговых кроссовках.
Доктор Марк Кукузелла: как бегать в удовольствие и без травм
Марк Кукузелла — врач, профессор, тренер и владелец обувного магазина, специализирующегося на «минималистичной обуви», которая направленна на более естественный подход к бегу. Кроме того, Марк является профессиональным спортсменом: на его счету более 100 марафонов (лучшее время: 2:24). Также он удерживает рекорд, как обладатель самой продолжительной (30 лет!) серии марафонов менее чем за 3 часа. Сейчас Кукузелла активно готовится к выпуску своей книги «Run For Your Life», но он все же нашел время между работой и тренировками, чтобы ответить на вопросы Чарли Гофена из National.
Лучшие бесплатные приложения для бегунов
Не важно, являетесь ли вы новичком в беге или активно готовитесь к очередному марафону, эти совершенно бесплатные приложения станут для вас настоящей находкой.
Кофе и бег - может ли кофеин принести пользу бегунам на длинные дистанции?
Действительно ли прием кофеина может улучшить нашу выносливость и сделать нас быстрее, как утверждают производители кофе и кофеинсодержащих энергетиков? Или это всего лишь хитрый маркетинговый ход, направленный на то, чтобы повысить продажи?
Несколько интересных фактов о Чикагском марафоне 2018
Кроме великолепной победы Сэра Мо, марафон в Чикаго включал в себя много других интересных событий и захватывающих достижений.
Как бегать без травм: ученые установили главные ошибки во время бега
По результатам новейшего исследования были выявлены основные аспекты в технике бега, которые способствуют появлению наиболее распространенных беговых травм.
Йога для бегунов: 8 эффективных упражнений для расслабления и укрепления мышц
Использование этих поз из йоги позволит вам снять напряжение в скованных мышцах, укрепить слабые места и снизить риск возникновения травм.
Как пробежать 10км с максимальным результатом
Несколько полезных советов, используя которые вы сможете улучшить свое время в гонке на 10км.
Тренировки с Затопеком: Пять уроков от одного из величайших бегунов 20 века
В свое время чешский легкоатлет побил все возможные рекорды и сотворил чудо в 1952 году на Олимпиаде в Хельсинки - ему удалось выиграть три золотые медали на дистанции 5000, 10000м и в марафоне. Давай же поближе ознакомимся с тренировочными принципами Затопека, благодаря которым он достиг таких фантастических результатов.
Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег
Темповой бег является одной из ключевых тренировок, с помощью которых вы можете повысить порог анаэробного обмена (ПАНО)- главный физиологический показатель, который определяет спортивные результаты в беге на средние и длинные дистанции.
6 научно доказанных фактов, почему бег полезен для здоровья
Исследования показали, что регулярный бег способствует улучшению здоровья.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +111888
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +60822
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +42056
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +37654
- Десять плохих беговых привычек +30400
- Как часто следует бегать? +30191
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +27243
- Особенности техники бега на длинные дистанции +26679
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +25784
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +24139
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +23678
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +21825
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +21276
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +21227
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +20801
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +20578
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +19874
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +19529
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +19282
- С носка или с пятки? +18645
- Креатин для бегунов +18629
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!