Бег

В современном мире бег занимает все больше места в сердцах людей и надежно укрепляется в списке их привычек. Польза бега не вызывает никаких сомнений.

В этом разделе нашего блога вы найдете статьи о беге для укрепления здоровья, беге для похудения, беге как средстве достижения спортивных целей. Мы познакомим вас с рекомендациями и тренировочными программами от лучших бегунов и их тренеров, а также новейшими исследованиями в области бега. Опубликуем мотивационные материалы о том, как начать бегать, правильно питаться, разнообразить свои тренировки и как улучшить свои показатели.

С нами вы сможете пробежать марафон или просто стать одним из тех, кто встречает рассвет в беговых кроссовках.

Бег на сверхдлинные дистанции временно уменьшает объем мозга

Бег на сверхдлинные дистанции временно уменьшает объем мозга

Ученые, которые сопровождали спортсменов во время 64-дневного забега, установили, что ультрамарафон негативно влияет на организм бегуна, разрушая хрящевую ткань и даже уменьшая размер серого вещества. Однако эти процессы оказались обратимыми, и бегуны полностью восстановились в течение следующих 8 месяцев после гонки.
Новый мировой рекорд в беге на 100км

Новый мировой рекорд в беге на 100км

Японский бегун Нао Казами установил новый мировой рекорд в беге на 100км по шоссе.
Выполнение растяжки перед бегом может отрицательно отразиться на ваших результатах

Выполнение растяжки перед бегом может отрицательно отразиться на ваших результатах

Растяжка является неотъемлемой частью тренировочного процесса бегуна на длинные дистанции. Однако ученые установили, что статическое растягивание мышц перед основной нагрузкой снижает производительность и увеличивает энергозатраты во время бега.
Как нейробиологи объясняют чудодейственное влияние бега на очищение разума

Как нейробиологи объясняют чудодейственное влияние бега на очищение разума

Среди бегунов принято считать, что хорошая пробежка - самое эффективное и беспроигрышное средство, чтобы разгрузить свою голову и освежить мысли. Творческий кризис не дает вам двигаться дальше? Отправляйтесь на пробежку. Не можете выбрать между двумя важными решениями? Отправляйтесь на пробежку. Злитесь, грустите или у вас просто нет настроения? Пробежка, пробежка и еще раз пробежка.
Беговые тренировки для развития скорости и выносливости

Беговые тренировки для развития скорости и выносливости

Используя эти тренировки, вы сможете улучшить свои показатели в беге уже в ближайшее время.
5 вещей, которые вы должны обязательно учитывать во время бега в жаркую погоду

5 вещей, которые вы должны обязательно учитывать во время бега в жаркую погоду

При длительной и интенсивной нагрузке (к примеру, бег на длинные дистанции) в жарких условиях образование тепла в работающих мышцах возрастает в несколько раз. В этой статье рассмотрены главные изменения, которые происходят в организме во время бега в жаркую погоду, а также механизмы терморегуляции, с помощью которых наше тело пытается вывести тепло и охладить себя.
Известные футболисты, которые пробежали марафон

Известные футболисты, которые пробежали марафон

Согласно статистике, многие футболисты в течение матча покрывают расстояние в 8-10 км, совершая при этом большое количество взрывных спринтов. Кроме того, в их подготовке регулярно присутствуют беговые тренировки. Однако хватит ли этого, чтобы преодолеть марафонскую дистанцию?
5 беговых ошибок, о которых вы не подозревали

5 беговых ошибок, о которых вы не подозревали

Если вы не бежите вдоль зеркала в полный рост, чтобы постоянно отслеживать свое отражение, то вы просто не в состоянии заметить, что с вашей техникой бега что-то не так. Возможно, именно поэтому вас тревожат боли в спине и коленях, однако вы никак не можете определить причину.
Элиуд Кипчоге: «Чему меня научил марафон»

Элиуд Кипчоге: «Чему меня научил марафон»

Суперзвезда марафонского бега, Элиуд Кипчоге победил в девяти из десяти своих последних гонок. В этом интервью кенийский стайер рассказывает, что самое важное он понял за свою карьеру марафонца, и какие тайны ему помог раскрыть его тренер Патрик Санг.
Очень сложно, но возможно: 5 советов, как покорить гонку RED BULL 400

Очень сложно, но возможно: 5 советов, как покорить гонку RED BULL 400

Если вы планируете принять участие в забеге на крутой горнолыжный трамплин, то вам стоит тщательно подготовиться.
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!