Бег

В современном мире бег занимает все больше места в сердцах людей и надежно укрепляется в списке их привычек. Польза бега не вызывает никаких сомнений.

В этом разделе нашего блога вы найдете статьи о беге для укрепления здоровья, беге для похудения, беге как средстве достижения спортивных целей. Мы познакомим вас с рекомендациями и тренировочными программами от лучших бегунов и их тренеров, а также новейшими исследованиями в области бега. Опубликуем мотивационные материалы о том, как начать бегать, правильно питаться, разнообразить свои тренировки и как улучшить свои показатели.

С нами вы сможете пробежать марафон или просто стать одним из тех, кто встречает рассвет в беговых кроссовках.

Ультрамарафонец Дин Карназес: 5 способов изменить свое мышление чтобы добиться успеха

Train For Gain 05 Августа 2018 0 комментариев 4970

Ультрамарафонец Дин Карназес: 5 способов изменить свое мышление чтобы добиться успеха

Эти советы помогут вам повысить уровень физической формы, улучшить свое здоровье и достичь более значительных целей в современных условиях жизни.

Подробнее

+8

Скорость vs аэробная выносливость – что необходимо знать бегуну

Train For Gain 31 Июля 2018 0 комментариев 3257

Скорость vs аэробная выносливость – что необходимо знать бегуну

Скорость редко является ограничивающим фактором того, как быстро вы можете бежать, даже на таких «коротких» дистанциях как 5 км.

Подробнее

+12

Train For Gain 28 Июля 2018 0 комментариев 3276

Искусство длительного бега

Узнайте, как сделать так, чтобы ваша самая продолжительная пробежка за неделю принесла максимальную пользу.

Подробнее

+8

Секреты тренировок рекордсменки мира в марафоне Полы Рэдклифф

Train For Gain 26 Июля 2018 0 комментариев 2077

Секреты тренировок рекордсменки мира в марафоне Полы Рэдклифф

Большая часть приведенной ниже информации о подготовке Полы Рэдклифф была взята из ее автобиографической книги «Paula My Story so Far». Также в качестве источника использовались интервью спортсменки, которая она дала изданию The Sunday Times (2005) года и статья The Guardian (2008).

Подробнее

+9

Как правильно восстанавливаться после марафона

Train For Gain 23 Июля 2018 0 комментариев 1868

Как правильно восстанавливаться после марафона

Восстановление после марафона является важным этапом оптимального плана тренировок, которым многие часто пренебрегают. Тем бегунам, кто не уделят должного внимания правильному восстановлению, потребуется намного больше времени, чтобы снова привести себя в форму. Кроме того, они часто сталкиваются с отсутствием прогресса в дальнейшем, страдают от симптомов перетренированности и более подвержены травмам.

Подробнее

+6

ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела

Train For Gain 17 Июля 2018 0 комментариев 7377

ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела

Силовые тренировки являются важнейшим элементом подготовки бегунов на длинные дистанции, так как позволяют укрепить мышцы, задействованные при беге, улучшить координацию и значительно снизить риск появления травм.

Подробнее

+12

7 хитростей проекта NIKE BREAKING2, которые может использовать каждый бегун

Train For Gain 14 Июля 2018 0 комментариев 4210

7 хитростей проекта NIKE BREAKING2, которые может использовать каждый бегун

Для того, чтобы осуществить свой грандиозный замысел, научная команда Nike старалась предусмотреть все мелочи, которые бы могли замедлить их спортсменов на пути к рекорду. Давайте же разберемся, можем ли мы, обычные бегуны-любители, применить что-либо из этого для себя, чтобы улучшить свой «personal best».

Подробнее

+6