Бег
В современном мире бег занимает все больше места в сердцах людей и надежно укрепляется в списке их привычек. Польза бега не вызывает никаких сомнений.
В этом разделе нашего блога вы найдете статьи о беге для укрепления здоровья, беге для похудения, беге как средстве достижения спортивных целей. Мы познакомим вас с рекомендациями и тренировочными программами от лучших бегунов и их тренеров, а также новейшими исследованиями в области бега. Опубликуем мотивационные материалы о том, как начать бегать, правильно питаться, разнообразить свои тренировки и как улучшить свои показатели.
С нами вы сможете пробежать марафон или просто стать одним из тех, кто встречает рассвет в беговых кроссовках.
Медленный продолжительный бег
Подготовка к марафону не похожа на подготовку к другим забегам. В чем ее принципиальное отличие от подготовки к забегам на более короткие дистанции мы рассмотрим в нижеприведенной статье.
Километраж
Многие бегуны, особенно любители сверхдлинных дистанций (полумарафоны и марафоны), чрезмерно увлекаются продолжительным бегом, ошибочно полагая, что «чем больше, тем лучше».
Беговая дорожка
С наступлением холодов многие переходят в теплые уютные залы и становятся на беговую дорожку. И тут возникает много вопросов о преимуществах и недостатках данного тренажера. Давайте попробуем разобраться в этих вопросах с помощью хорошей статьи из журнала“RunnersWorld”.
Одинадцать советов как начать и не бросить бегать
И вот настал момент, когда, невзирая на все препятствия, советы друзей и насмешки окружающих, вы вышли на пробежку.
Что следует сделать для того, чтоб этот первый раз не стал последним?
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +120916
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +66483
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +44092
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +40607
- Как часто следует бегать? +31483
- Десять плохих беговых привычек +30992
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +29809
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +29136
- Особенности техники бега на длинные дистанции +27454
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +25124
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +24847
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +23542
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +23026
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +22887
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +22415
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +21886
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +21741
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +20928
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +20065
- Креатин для бегунов +19589
- С носка или с пятки? +19454
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!