Бег
В современном мире бег занимает все больше места в сердцах людей и надежно укрепляется в списке их привычек. Польза бега не вызывает никаких сомнений.
В этом разделе нашего блога вы найдете статьи о беге для укрепления здоровья, беге для похудения, беге как средстве достижения спортивных целей. Мы познакомим вас с рекомендациями и тренировочными программами от лучших бегунов и их тренеров, а также новейшими исследованиями в области бега. Опубликуем мотивационные материалы о том, как начать бегать, правильно питаться, разнообразить свои тренировки и как улучшить свои показатели.
С нами вы сможете пробежать марафон или просто стать одним из тех, кто встречает рассвет в беговых кроссовках.
_760_500_1.jpg)
Работа на беговой дорожке
Конечно, бег зимой на свежем воздухе никто не отменял, но, все же, иногда случаются обстоятельства (метель, гололед, чрезмерная слякоть), вынуждающие нас отказаться от пробежки
Как получить удовольствие от длительной пробежки
У всех бегунов сложные отношения с длительными пробежками. Мы их обожаем, когда они закончились и ненавидим, когда приближается день, в который запланирован новый забег.
Как выбрать тренировочный темп
Пока вы бежите «без задач» - пробежка приносит сплошное удовольствие. Но стоит вам увеличить темп хоть на несколько секунд, как ощущение легкости проходит. Появляются усталость, потеря мотивации и даже травмы.
5 вещей, которые нужно знать о коленях
Каждый из нас множество раз слышал от своих друзей, родственников и прочих доброжелателей о том, что бег убивает наши колени. К слову, доказательств у них нет никаких.
Медленный продолжительный бег
Подготовка к марафону не похожа на подготовку к другим забегам. В чем ее принципиальное отличие от подготовки к забегам на более короткие дистанции мы рассмотрим в нижеприведенной статье.
_760_500_1.jpg)
Километраж
Многие бегуны, особенно любители сверхдлинных дистанций (полумарафоны и марафоны), чрезмерно увлекаются продолжительным бегом, ошибочно полагая, что «чем больше, тем лучше».
Беговая дорожка
С наступлением холодов многие переходят в теплые уютные залы и становятся на беговую дорожку. И тут возникает много вопросов о преимуществах и недостатках данного тренажера. Давайте попробуем разобраться в этих вопросах с помощью хорошей статьи из журнала“RunnersWorld”.
Одинадцать советов как начать и не бросить бегать
И вот настал момент, когда, невзирая на все препятствия, советы друзей и насмешки окружающих, вы вышли на пробежку.
Что следует сделать для того, чтоб этот первый раз не стал последним?
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +234166
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +112631
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +77710
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +63655
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +60238
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +55094
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +45857
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +42641
- Как часто следует бегать? +42565
- Особенности техники бега на длинные дистанции +40506
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +37360
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +36969
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +36628
- Креатин для бегунов +36185
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +35742
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +34887
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +34475
- Десять плохих беговых привычек +34467
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +34322
- 5 способов увеличить уровень гормона роста естественным путем +33888
- Как определить МПК (VO2max) не посещая лаборатории +33600
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!