Бег

В современном мире бег занимает все больше места в сердцах людей и надежно укрепляется в списке их привычек. Польза бега не вызывает никаких сомнений.

В этом разделе нашего блога вы найдете статьи о беге для укрепления здоровья, беге для похудения, беге как средстве достижения спортивных целей. Мы познакомим вас с рекомендациями и тренировочными программами от лучших бегунов и их тренеров, а также новейшими исследованиями в области бега. Опубликуем мотивационные материалы о том, как начать бегать, правильно питаться, разнообразить свои тренировки и как улучшить свои показатели.

С нами вы сможете пробежать марафон или просто стать одним из тех, кто встречает рассвет в беговых кроссовках.

Усталостный (стрессовый) перелом

Усталостный (стрессовый) перелом

Существует и такой вид травмы, как усталостный или стрессовый перелом. Что это такое?
Воспаление надкостницы

Воспаление надкостницы

Воспаление надкостницы – еще один из видов травм, присущий как начинающим, так и профессиональным бегунам
Что такое «колено бегуна»

Что такое «колено бегуна»

Пателлофеморальный болевой синдром (PFPS) или «Колено бегуна» является наиболее известной проблемой, часто возникающей у бегунов и спортсменов, чьи виды спорта связаны с бегом.
Как сочетать силовые тренировки с бегом

Как сочетать силовые тренировки с бегом

Многие любители утверждают, что чувствуют себя значительно лучше, когда к бегу добавляют еще и силовые небеговые тренировки. И в этом есть своя правда - сильные мышцы кора помогают нам улучшить наши беговые навыки. Особенно это относится к людям, которые свободное от бега время проводят сидя в кресле в офисе.
Десять плохих беговых привычек

Десять плохих беговых привычек

Итак, мы зачислили себя в штат бегунов. Купили тайтсы и новые кроссовки, опробовали все это в деле и перешли к главному – скачали из сети дневник тренировок Денниса Кимето и начали готовится к Бостону… Как следует из названия статьи, это чревато. Чего не следует делать, пока мы еще молоды и зелены в беге?
Несколько веселых советов новичкам от журнала Runner'sWorld

Несколько веселых советов новичкам от журнала Runner'sWorld

Наступит такой момент, когда бег прочно войдет в вашу жизнь и уже не будет надобности в поиске стимулов для выхода на пробежку. А пока - основные советы от читателей журнала RunnersWorld о том, как удержаться на скользкой тропе начинающего бегуна
О подуктах. их полезные и вредные свойства

О подуктах. их полезные и вредные свойства

К процессу правильного питания следует подходить ответственно. Если дома, открывая холодильник, вы не сможете найти продуктов, которые не входят в перечень «здоровое питание», то и, соответственно, соблазн не сможет вас одолеть. Помните об этом, запасаясь продуктами в магазине.
Боль в боку

Боль в боку

Многие начинающие бегуны сталкиваются с такой проблемой, как боль в боку во время бега. Эта боль бывает настолько сильной, что приводит к потере темпа или даже остановке.
О пронации. И выборе обуви

О пронации. И выборе обуви

Относительно недавно все виды постановки стопы были поделены на три типа: гипопронация, нейтральный (нормальная пронация) и гиперпронация. Соответственно были разработаны кроссовки для каждого типа. И в случае получения травмы, все списывалось на неправильный выбор обуви. Тем не менее, время шло, модели менялись, а количество травм не уменьшалось. Исследования последних лет направлены на выяснения связи между выбором обуви и травматизмом.
Как улучшить технику бега

Как улучшить технику бега

Очень часто мы замыкаемся на пройденном километраже, изматываем себя длительными пробежками, но однажды замечаем, что совершенно не развиваемся в показателях скорости.
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!