Бег

В современном мире бег занимает все больше места в сердцах людей и надежно укрепляется в списке их привычек. Польза бега не вызывает никаких сомнений.

В этом разделе нашего блога вы найдете статьи о беге для укрепления здоровья, беге для похудения, беге как средстве достижения спортивных целей. Мы познакомим вас с рекомендациями и тренировочными программами от лучших бегунов и их тренеров, а также новейшими исследованиями в области бега. Опубликуем мотивационные материалы о том, как начать бегать, правильно питаться, разнообразить свои тренировки и как улучшить свои показатели.

С нами вы сможете пробежать марафон или просто стать одним из тех, кто встречает рассвет в беговых кроссовках.

Немного о беге и его истории

Немного о беге и его истории

Немного науки для тех, кто хочет не только бегать, но и разбираться в «матчасти».
Несколько интересных фактов о сне

Несколько интересных фактов о сне

Сон является самым естественным способом восстановления. И именно поэтому мы часто забываем о нем
Два марафона за три недели! История 60ти-летнего марафонца

Два марафона за три недели! История 60ти-летнего марафонца

В этой статье, взятой из журнала «Runner's World», речь пойдет о человеке, который в свои 60 пробежал Чикагский и Нью-Йоркский марафоны со временем 2:45 и 2:47
Несколько способов ускорить восстановление после тяжелой тренировки

Несколько способов ускорить восстановление после тяжелой тренировки

На сегодняшний день существует множество рекомендаций, как проводить период восстановления – от древних классических до ультрасовременных. Но все равно самым главным для нас остается тот метод, который мы можем применить к себе, к нашему образу жизни. Например, йога никаким образом не принесет вам желаемого результата, если вас бесит сидеть на коврике. Ниже приведем несколько советов от журнала «Runner's World» и профессиональных бегунов, какие приемы используют они для скорейшего восстановления
Воспаление ахиллова сухожилия (тендинит)

Воспаление ахиллова сухожилия (тендинит)

Воспаление ахилова сухожилия – это травма, которая в большей степени присуща представителям силовых видов спорта и людям, которые занимаются активным физическим трудом, но, тем не менее, она встречается и у бегунов.
Усталостный (стрессовый) перелом

Усталостный (стрессовый) перелом

Существует и такой вид травмы, как усталостный или стрессовый перелом. Что это такое?
Воспаление надкостницы

Воспаление надкостницы

Воспаление надкостницы – еще один из видов травм, присущий как начинающим, так и профессиональным бегунам
Что такое «колено бегуна»

Что такое «колено бегуна»

Пателлофеморальный болевой синдром (PFPS) или «Колено бегуна» является наиболее известной проблемой, часто возникающей у бегунов и спортсменов, чьи виды спорта связаны с бегом.
Как сочетать силовые тренировки с бегом

Как сочетать силовые тренировки с бегом

Многие любители утверждают, что чувствуют себя значительно лучше, когда к бегу добавляют еще и силовые небеговые тренировки. И в этом есть своя правда - сильные мышцы кора помогают нам улучшить наши беговые навыки. Особенно это относится к людям, которые свободное от бега время проводят сидя в кресле в офисе.
Десять плохих беговых привычек

Десять плохих беговых привычек

Итак, мы зачислили себя в штат бегунов. Купили тайтсы и новые кроссовки, опробовали все это в деле и перешли к главному – скачали из сети дневник тренировок Денниса Кимето и начали готовится к Бостону… Как следует из названия статьи, это чревато. Чего не следует делать, пока мы еще молоды и зелены в беге?
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!