Бег
В современном мире бег занимает все больше места в сердцах людей и надежно укрепляется в списке их привычек. Польза бега не вызывает никаких сомнений.
В этом разделе нашего блога вы найдете статьи о беге для укрепления здоровья, беге для похудения, беге как средстве достижения спортивных целей. Мы познакомим вас с рекомендациями и тренировочными программами от лучших бегунов и их тренеров, а также новейшими исследованиями в области бега. Опубликуем мотивационные материалы о том, как начать бегать, правильно питаться, разнообразить свои тренировки и как улучшить свои показатели.
С нами вы сможете пробежать марафон или просто стать одним из тех, кто встречает рассвет в беговых кроссовках.
Мо Фара: 9 советов, которые будут полезны каждому бегуну
Несколько простых и эффективных рекомендаций от одного из лучших бегунов мира.
Бег и соревнования на выносливость - реакция на кризис среднего возраста?
За последние годы рекордное число людей среднего возраста принимает участие в различных гонках на выносливость и экстремальных забегах. Что ими движет?
Динамическая планка: 9 лучших упражнений
Планка является одним из самых популярных упражнений для бегунов, и на это есть свои причины. Выполнение следующих вариантов динамической планки позволит укрепить пресс и мышцы кора, улучшить технику бега, снизить риск травматизма и построить красивый и рельефный живот.
Как бегунам улучшить свою соревновательную форму
В прошлом профессиональный спортсмен (лучший результат в марафоне 2:13), а сегодня успешный тренер и автор нескольких популярных книг о беге, Брэд Хадсон в этой статье рассказывает об основных причинах, которые не позволяют спортсмену набрать оптимальную форму, и предлагает решения, которые помогут исправить эту ситуацию.
Источники энергии во время бега: что необходимо знать, чтобы улучшить свои результаты
Понимание того, как и когда используются питательные вещества во время продолжительных нагрузок на выносливость, позволит бегунам грамотно выстроить свой режим питания и тренировок, что обязательно приведет к росту спортивных показателей.
10 причин, почему вам стоит принять участие в ближайшем забеге
Бегая в одиночку, вы сможете улучшить свое здоровье и стать быстрее, однако единожды испытав себя в каком-либо соревновании, вы несомненно откроете для себя новые стороны бега.
Тренировки бегунов: лучшие упражнения для ног
Бег это один из самых простых и эффективных способов улучшить свою физическую форму. Укрепляя и развивая мышцы ног, вы сможете не только избежать травм, но и значительно улучшить свои спортивные результаты.
Как повысить выносливость в беге на длинные дистанции
Как бежать дольше и быстрее? Этот вопрос волнует всех бегунов, вне зависимости от их опыта и уровня подготовки. Новички стремятся покорить отметку в 3 или 5км, серьезные бегуны нацелены на определенное время или темп. Цели разные, но все они зависят от одного и того же фактора - выносливости.
Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону
В этой статье мы предлагаем рассмотреть тренировочные программы для марафона, изложенные в популярной книге Hansons Marathon Method, которые успешно применялись многими бегунами с разным уровнем подготовки и имеют множество положительных отзывов.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +197307
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +101038
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +63871
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +58613
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +58046
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +48608
- Как часто следует бегать? +41064
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +39902
- Особенности техники бега на длинные дистанции +38382
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +37177
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +35858
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +33755
- Десять плохих беговых привычек +33666
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +33386
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +33232
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +31702
- Креатин для бегунов +31443
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +31368
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +31173
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +27932
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +26792
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!