Бег

В современном мире бег занимает все больше места в сердцах людей и надежно укрепляется в списке их привычек. Польза бега не вызывает никаких сомнений.

В этом разделе нашего блога вы найдете статьи о беге для укрепления здоровья, беге для похудения, беге как средстве достижения спортивных целей. Мы познакомим вас с рекомендациями и тренировочными программами от лучших бегунов и их тренеров, а также новейшими исследованиями в области бега. Опубликуем мотивационные материалы о том, как начать бегать, правильно питаться, разнообразить свои тренировки и как улучшить свои показатели.

С нами вы сможете пробежать марафон или просто стать одним из тех, кто встречает рассвет в беговых кроссовках.

Мо Фара: 9 советов, которые будут полезны каждому бегуну

Train For Gain 10 Апреля 2019 0 комментариев 4785

Мо Фара: 9 советов, которые будут полезны каждому бегуну

Несколько простых и эффективных рекомендаций от одного из лучших бегунов мира.

Подробнее

+10

Бег и соревнования на выносливость - реакция на кризис среднего возраста?

Train For Gain 03 Апреля 2019 0 комментариев 3257

Бег и соревнования на выносливость - реакция на кризис среднего возраста?

За последние годы рекордное число людей среднего возраста принимает участие в различных гонках на выносливость и экстремальных забегах. Что ими движет?

Подробнее

+1

Динамическая планка: 9 лучших упражнений

Train For Gain 26 Марта 2019 0 комментариев 10868

Динамическая планка: 9 лучших упражнений

Планка является одним из самых популярных упражнений для бегунов, и на это есть свои причины. Выполнение следующих вариантов динамической планки позволит укрепить пресс и мышцы кора, улучшить технику бега, снизить риск травматизма и построить красивый и рельефный живот.

Подробнее

+3

Как бегунам улучшить свою соревновательную форму

Train For Gain 19 Марта 2019 0 комментариев 2541

Как бегунам улучшить свою соревновательную форму

В прошлом профессиональный спортсмен (лучший результат в марафоне 2:13), а сегодня успешный тренер и автор нескольких популярных книг о беге, Брэд Хадсон в этой статье рассказывает об основных причинах, которые не позволяют спортсмену набрать оптимальную форму, и предлагает решения, которые помогут исправить эту ситуацию.

Подробнее

+3

Источники энергии во время бега: что необходимо знать, чтобы улучшить свои результаты

Train For Gain 13 Марта 2019 0 комментариев 8050

Источники энергии во время бега: что необходимо знать, чтобы улучшить свои результаты

Понимание того, как и когда используются питательные вещества во время продолжительных нагрузок на выносливость, позволит бегунам грамотно выстроить свой режим питания и тренировок, что обязательно приведет к росту спортивных показателей.

Подробнее

+1

10 причин, почему вам стоит принять участие в ближайшем забеге

Train For Gain 25 Февраля 2019 0 комментариев 2988

10 причин, почему вам стоит принять участие в ближайшем забеге

Бегая в одиночку, вы сможете улучшить свое здоровье и стать быстрее, однако единожды испытав себя в каком-либо соревновании, вы несомненно откроете для себя новые стороны бега.

Подробнее

+4

Тренировки бегунов: лучшие упражнения для ног

Train For Gain 18 Февраля 2019 0 комментариев 24369

Тренировки бегунов: лучшие упражнения для ног

Бег это один из самых простых и эффективных способов улучшить свою физическую форму. Укрепляя и развивая мышцы ног, вы сможете не только избежать травм, но и значительно улучшить свои спортивные результаты.

Подробнее

+7

Как повысить выносливость в беге на длинные дистанции

Train For Gain 13 Февраля 2019 0 комментариев 11394

Как повысить выносливость в беге на длинные дистанции

Как бежать дольше и быстрее? Этот вопрос волнует всех бегунов, вне зависимости от их опыта и уровня подготовки. Новички стремятся покорить отметку в 3 или 5км, серьезные бегуны нацелены на определенное время или темп. Цели разные, но все они зависят от одного и того же фактора - выносливости.

Подробнее

+6

Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону

Train For Gain 03 Февраля 2019 9 комментариев 22030

Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону

В этой статье мы предлагаем рассмотреть тренировочные программы для марафона, изложенные в популярной книге Hansons Marathon Method, которые успешно применялись многими бегунами с разным уровнем подготовки и имеют множество положительных отзывов.