Бег
В современном мире бег занимает все больше места в сердцах людей и надежно укрепляется в списке их привычек. Польза бега не вызывает никаких сомнений.
В этом разделе нашего блога вы найдете статьи о беге для укрепления здоровья, беге для похудения, беге как средстве достижения спортивных целей. Мы познакомим вас с рекомендациями и тренировочными программами от лучших бегунов и их тренеров, а также новейшими исследованиями в области бега. Опубликуем мотивационные материалы о том, как начать бегать, правильно питаться, разнообразить свои тренировки и как улучшить свои показатели.
С нами вы сможете пробежать марафон или просто стать одним из тех, кто встречает рассвет в беговых кроссовках.
5 интересных фактов о подготовке Элиуда Кипчоге к INEOS 1:59 Challenge
В августе обладатель мирового рекорда в марафоне Элиуд Кипчоге позвонил из своего тренировочного лагеря в Кении, чтобы обсудить свою вторую попытку преодолеть двухчасовой рубеж в марафоне, которая состоится 12 октября в Вене, Австрия.
Интервальный бег: преимущества, особенности, примеры тренировок
Интервальные тренировки являются одним из самых эффективных способов, чтобы улучшить спортивные показатели бегунов.
Как бегунам сохранить скорость и выносливость с возрастом
Несколько простых советов, которые помогут любителям бега снизить негативное влияние старения на спортивные показатели.
Сколько необходимо бегать, чтобы быть здоровым?
Многие эксперты и ученые в области здоровья продолжают оспаривать тот факт, что чем длиннее и быстрее пробежка, тем лучше.
Кайхогё - смертельный тысячедневный ультрамарафон
Кайхогё представляет собой аскетическую практику, выполняемую японскими буддистами, которая включает в себя преодоление от 30 до 84км каждый день в течение 100 (а иногда и 200 дней) каждый год на протяжении 7 лет, и по традиции те, кто терпит неудачу, должны покончить собой.
Тренировочный план для полумарафона из книги Джека Дэниелса «От 800м к марафону»
Чтобы успешно пробежать полумарафон и достичь поставленных целей, необходимо иметь грамотно составленную программу тренировок. Джек Дэниелс на сегодня считается одним из лучших беговых тренеров мира, а его книга «От 800м до марафона» давно стала бестселлером и переиздавалась несколько раз.
Датан Ритценхайн: как бегунам проводить силовые тренировки с умом
В этой статье бывший обладатель американского рекорда в беге на 5000м, член сборной США по марафону (2:11:59 - 9 место) Датан Ритценхайн рассказывает о том, почему силовые тренировки бегунов должны быть продуманы и персонализированы, а также регулярно пересматриваться по мере тренировочного процесса.
Спринт тренировки для бегунов на длинные дистанции
В этой статье известный тренер, основатель проекта www.scienceofrunning.com, автор популярных книг The Science of Running и Peak Performance Стив Магнесс рассказывает о пользе коротких быстрых спринтов для бегунов на длинные дистанции, а также о том, как правильно проводить подобные тренировки.
Бег в гору: преимущества, особенности, примеры тренировок
Многие бегуны представляют бег в гору как достаточно короткие и быстрые ускорения, выполняемые в подъем, которые больше характерны для спринтера, нежели для бегуна - стайера. Однако это далеко не полная картина. Бег в горку имеет множество особенностей и нюансов, и при правильном выполнении может принести огромную пользу. Такой тип тренировок занимает важное место в подготовке бегуна на длинные дистанции и рекомендуется многими известными тренерами по бегу.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +253674
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +119454
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +85406
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +66767
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +61243
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +58815
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +49844
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +46238
- Как часто следует бегать? +43317
- Особенности техники бега на длинные дистанции +41601
- Креатин для бегунов +39509
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +39090
- Как определить МПК (VO2max) не посещая лаборатории +39068
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +38367
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +38169
- Марафонский метод Хансонов (Hansons Marathon Method): инновационный план подготовки к марафону +38136
- 5 способов увеличить уровень гормона роста естественным путем +38014
- 11 советов как бегать, чтобы не навредить коленям и суставам +37733
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +36529
- Тренировки бегунов: лучшие упражнения для ног +36107
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +35685
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!