Бег
В современном мире бег занимает все больше места в сердцах людей и надежно укрепляется в списке их привычек. Польза бега не вызывает никаких сомнений.
В этом разделе нашего блога вы найдете статьи о беге для укрепления здоровья, беге для похудения, беге как средстве достижения спортивных целей. Мы познакомим вас с рекомендациями и тренировочными программами от лучших бегунов и их тренеров, а также новейшими исследованиями в области бега. Опубликуем мотивационные материалы о том, как начать бегать, правильно питаться, разнообразить свои тренировки и как улучшить свои показатели.
С нами вы сможете пробежать марафон или просто стать одним из тех, кто встречает рассвет в беговых кроссовках.
В 71 год марафон за 3:24: неудержимая бабушка Джинни Райс
Американка корейского происхождения Джинни Райс никогда не занималась профессионально бегом, однако она является живым воплощением поговорки – «возраст это всего лишь число».
Сезонный метод в беге
В этой статье известный тренер и автор книг о беге Мэтт Фитцджеральд рассказывает, как с помощью сезонного тренинга поддерживать оптимальную беговую форму, быстро выходить на свой пик и не травмироваться.
Молочная кислота, лактат, тренировки: основные мифы и заблуждения
В этой статье вы узнаете, что из себя представляет лактат, чем он отличается от молочной кислоты, и почему лактат так важен для нормального функционирования организма
Бег в холодную погоду: что одеть на осень и зиму?
Если вы хотите комфортно и без проблем для здоровья бегать в холодную пору, то конечно перед вами обязательно станет вопрос о покупке подходящей обуви и одежды. И что делать, если вы имеете ограниченный бюджет? На помощь может прийти известная торговая площадка AliExpress, где на сегодняшний день представлен достаточно богатый выбор на любой вкус и кошелек, а благодаря большому количеству отзывов и фотографий вы точно сможете подобрать вещь, которая будет отвечать всем вашим требованиям.
5 интересных фактов о подготовке Элиуда Кипчоге к INEOS 1:59 Challenge
В августе обладатель мирового рекорда в марафоне Элиуд Кипчоге позвонил из своего тренировочного лагеря в Кении, чтобы обсудить свою вторую попытку преодолеть двухчасовой рубеж в марафоне, которая состоится 12 октября в Вене, Австрия.
Интервальный бег: преимущества, особенности, примеры тренировок
Интервальные тренировки являются одним из самых эффективных способов, чтобы улучшить спортивные показатели бегунов.
Как бегунам сохранить скорость и выносливость с возрастом
Несколько простых советов, которые помогут любителям бега снизить негативное влияние старения на спортивные показатели.
Сколько необходимо бегать, чтобы быть здоровым?
Многие эксперты и ученые в области здоровья продолжают оспаривать тот факт, что чем длиннее и быстрее пробежка, тем лучше.
Кайхогё - смертельный тысячедневный ультрамарафон
Кайхогё представляет собой аскетическую практику, выполняемую японскими буддистами, которая включает в себя преодоление от 30 до 84км каждый день в течение 100 (а иногда и 200 дней) каждый год на протяжении 7 лет, и по традиции те, кто терпит неудачу, должны покончить собой.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +116130
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +63444
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +43083
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +39062
- Как часто следует бегать? +30831
- Десять плохих беговых привычек +30697
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +28324
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +27695
- Особенности техники бега на длинные дистанции +27081
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +24483
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +24351
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +22637
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +22100
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +21714
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +21620
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +21547
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +20641
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +20384
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +19657
- Креатин для бегунов +19025
- С носка или с пятки? +18966
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!