Бег
В современном мире бег занимает все больше места в сердцах людей и надежно укрепляется в списке их привычек. Польза бега не вызывает никаких сомнений.
В этом разделе нашего блога вы найдете статьи о беге для укрепления здоровья, беге для похудения, беге как средстве достижения спортивных целей. Мы познакомим вас с рекомендациями и тренировочными программами от лучших бегунов и их тренеров, а также новейшими исследованиями в области бега. Опубликуем мотивационные материалы о том, как начать бегать, правильно питаться, разнообразить свои тренировки и как улучшить свои показатели.
С нами вы сможете пробежать марафон или просто стать одним из тех, кто встречает рассвет в беговых кроссовках.
Как похудеть с помощью бега: научный подход
Считается, что бег является одним из самых простых и эффективных способов избавиться от жировых отложений. Тем не менее, многие люди не знают, как правильно это делать и поэтому зачастую не добиваются поставленных целей. В этой статье, опираясь на научные данные и исследования, мы попробуем выяснить, как лучше всего скинуть лишние килограммы с помощью бега без вреда для здоровья.
9 советов бегуну, как стать быстрее в этом году
Прошлый год уже давно позади, как и праздники, которые многих выбили из спортивной колеи, однако сейчас самое подходящее время взяться за голову и разобраться, какие же беговые цели вы собираетесь преследовать в этом беговом сезоне и как их достичь.
В 71 год марафон за 3:24: неудержимая бабушка Джинни Райс
Американка корейского происхождения Джинни Райс никогда не занималась профессионально бегом, однако она является живым воплощением поговорки – «возраст это всего лишь число».
Сезонный метод в беге
В этой статье известный тренер и автор книг о беге Мэтт Фитцджеральд рассказывает, как с помощью сезонного тренинга поддерживать оптимальную беговую форму, быстро выходить на свой пик и не травмироваться.
Молочная кислота, лактат, тренировки: основные мифы и заблуждения
В этой статье вы узнаете, что из себя представляет лактат, чем он отличается от молочной кислоты, и почему лактат так важен для нормального функционирования организма
Бег в холодную погоду: что одеть на осень и зиму?
Если вы хотите комфортно и без проблем для здоровья бегать в холодную пору, то конечно перед вами обязательно станет вопрос о покупке подходящей обуви и одежды. И что делать, если вы имеете ограниченный бюджет? На помощь может прийти известная торговая площадка AliExpress, где на сегодняшний день представлен достаточно богатый выбор на любой вкус и кошелек, а благодаря большому количеству отзывов и фотографий вы точно сможете подобрать вещь, которая будет отвечать всем вашим требованиям.
5 интересных фактов о подготовке Элиуда Кипчоге к INEOS 1:59 Challenge
В августе обладатель мирового рекорда в марафоне Элиуд Кипчоге позвонил из своего тренировочного лагеря в Кении, чтобы обсудить свою вторую попытку преодолеть двухчасовой рубеж в марафоне, которая состоится 12 октября в Вене, Австрия.
Интервальный бег: преимущества, особенности, примеры тренировок
Интервальные тренировки являются одним из самых эффективных способов, чтобы улучшить спортивные показатели бегунов.
Как бегунам сохранить скорость и выносливость с возрастом
Несколько простых советов, которые помогут любителям бега снизить негативное влияние старения на спортивные показатели.
Новые проекты
Самое читаемое
- Тренировка груди: 7 способов накачать верх грудных мышц +121276
- Тренировки рук: 5 способов взорвать ваш бицепс +66698
- Бег натощак: три самых распространенных заблуждения +44160
- Как определить порог анаэробного обмена (ПАНО), не посещая лаборатории +40702
- Как часто следует бегать? +31538
- Десять плохих беговых привычек +31007
- Чем важен показатель МПК (VO2Max) и как его повысить +29991
- 13 самых сложных ультрамарафонов мира +29201
- Особенности техники бега на длинные дистанции +27480
- Важность витаминов и минералов в тренировках бегунов +25184
- Тренировки два раза в день. «За» и «против». +24874
- Программа силовых тренировок бегунов в тренажерном зале +23606
- Применение аспирина в спорте. Польза или вред? +23108
- ОФП для бегунов:14 простых и эффективных упражнений с весом собственного тела +22973
- 7 основных беговых тренировок, о которых должен знать каждый бегун +22471
- 5 самых эффективных спортивных добавок для бегунов +21905
- Тренировки для повышения ПАНО: темповой бег +21826
- 6 лучших плиометрических упражнений для бегунов +20970
- VO2 max: что означает этот показатель и чем он так важен для бегуна +20103
- Креатин для бегунов +19629
- С носка или с пятки? +19483
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!