Наиболее распространенной причиной появления почернения является гематома, вызванная давлением носка обуви на ноготь во время бега. Такой вид травмы часто возникает в результате больших беговых объемов и высокоинтенсивных тренировок. Как правило, эти повреждения не вызывают болезненных ощущений, хотя в результате ногти могут стать немного толще. Лучшим лечением будет снижение нагрузки и использование обуви, в которой давление на ногти будет минимальным.
Подногтевая гематома встречается реже, но может вызывать боль. Чаще всего она возникает при сильном сдавливании или ударе, например, при падении тяжелого предмета на ноготь. При этом происходит скопление крови под ногтем, которое сопровождается тяжелой и пульсирующей болью. При такой травме необходимо сделать отверстие в ногте, которое выпустит накопившуюся кровь и снизит давление. За такой помощью лучше обратиться в больницу к соответствующему специалисту. Также существует несколько других, менее распространенных причин почернения ногтя. Одной из них может стать грибковая инфекция, которая способна вызвать утолщение и потемнение ногтя. Она лечится с помощью специальных противогрибковых препаратов.
Также черные пятна под ногтем может вызывать подногтевая меланома (разновидность рака, при которой происходит поражение меланоцитов – пигментных клеток).
Если потемнения на ногтях не проходят в течение долгого времени, следует обязательно обратиться к врачу.
Несколько полезных советов, которые помогут предотвратить образование черных ногтей:
- Подберите правильный и комфортный размер кроссовок;
- Регулярно обрезайте ногти на ногах;
- Во время продолжительного бега сохраняйте ноги сухими как можно дольше, для этого следует использовать носки, которые хорошо выводят влагу;
- Крепко шнуруйте обувь, особенно если вам предстоит пробежка по возвышенностям и горкам. Это предотвратит излишнее перемещение стопы в кроссовке;
- Хотя почернения на ногтях чаще происходят в теплую погоду (когда ваши ноги сильно потеют), при беге в холодную пору года также стоит быть внимательными. Толстые носки (или две пары носков) могут сделать вашу обувь слишком тесной и тугой, что может привести к повреждению.
Не стоит закрашивать ноготь лаком. Это улучшит его внешний вид, но не позволит дышать. Поврежденная часть ногтя (или весь ноготь) со временем сойдет и на его месте вырастит новый.
Также смотрите видео: Как правильно шнуровать кроссовки
По материалам сайта www.runnersworld.com, www.verywell.com
