Портал о спорте

Присоединяйтесь к сообществу спортсменов, делитесь опытом, находите партнеров по тренировкам и получайте обратную связь.

8 полезных беговых привычек

8 полезных беговых привычек

Вне зависимости от поставленных целей - будь то преодоление марафона, новый «личник» или потеря лишних килограммов, эти 8 правил помогут вам оставаться мотивированным, избежать травм и добиться желаемого результата в запланированные сроки.
10 лучших советов как предотвратить беговые травмы

10 лучших советов как предотвратить беговые травмы

Несколько простых рекомендаций как избежать появления самых распространенных беговых травм.
10 основных правил бега от Джека Дэниелса

10 основных правил бега от Джека Дэниелса

Иногда мы настолько сильно фокусируемся на теоретических аспектах, стратегиях и программах тренировок, что забываем об основах. А ведь в первую очередь именно они формируют те качества, которые в дальнейшем позволяют каждому из нас стать хорошим бегуном.
Чрезмерное потребление сахара может привести к раку

Чрезмерное потребление сахара может привести к раку

Научно доказано, что слишком большое количество сахара в рационе является причиной многих серьезным проблем со здоровьем (диабет, ожирение и т.д.), и тесно связано с развитием раковых опухолей у онкологических больных. Но, согласно новых данных, это также может привести и к появлению рака!
Периодизация тренировок у бегунов

Периодизация тренировок у бегунов

У многих бегунов любителей может сложиться впечатление, что на проведение всех видов тренировок – длительный и темповой бег, интервалы/отрезки, бег в подъем и силовые тренировки – требуется уйма времени. Однако не волнуйтесь, вам не придется приносить «в жертву» бегу свою работу, увлечения или отдых.
Кроссовки для бега зимой

Кроссовки для бега зимой

Несколько полезных советов как правильно выбрать кроссовки для бега зимой.
Подводка для бегунов: 5 советов как выйти на пик формы

Подводка для бегунов: 5 советов как выйти на пик формы

Подводка, или период снижения нагрузок перед предстоящими соревнованиями (англ. taper, или tapering) – один из важнейших этапов подготовки спортсмена, который позволяет снизить усталость и сохранить положительные эффекты от проведенных тренировок.
5 интересных фактов о Шалан Флэнаган - победительнице Нью-Йоркского марафона  2017 года

5 интересных фактов о Шалан Флэнаган - победительнице Нью-Йоркского марафона 2017 года

Американские спортсменки не побеждали в Нью-Йоркском марафоне на протяжении последних 40 лет, однако в это воскресенье, 5 ноября 2017 года, Шалан Флэнаган первой пересекла финишную черту.
Тренировки бегуна: 5 самых частых ошибок

Тренировки бегуна: 5 самых частых ошибок

Бегать просто так несложно, и для этого не нужно обладать особыми знаниями и умениями. Однако, если вы хотите повысить свою производительность или улучшить результаты в конкретной гонке, то тогда следует внимательно и серьезно пересмотреть свой тренировочной процесс. Ниже приведены пять наиболее распространенных ошибок, которые допускают бегуны во время своих тренировок.
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!