Портал о спорте

Присоединяйтесь к сообществу спортсменов, делитесь опытом, находите партнеров по тренировкам и получайте обратную связь.

Бег и бодибилдинг: как избавиться от жира и сохранить мышцы

Бег и бодибилдинг: как избавиться от жира и сохранить мышцы

Бодибилдеры не любят бегать, так как опасаются травм и потери столь тяжкими усилиями доставшихся мышц. Но если подойти к этому делу с умом, то бег это безопасный, естественный и доступный вид спорта, который может принести несомненную пользу людям, желающим иметь большие мышцы.
Техника дыхания при беге

Техника дыхания при беге

Многим начинающим бегунам не хватает дыхания при беге. Как правило, это означает, что они взяли слишком быстрый темп. Также это может быть связано с неправильным дыханием. В сегодняшней статье мы расскажем вам, как правильно дышать во время бега, и как это поможет вам повысить свои показатели.
Все, чему нам стоит поучиться у легендарной бегуньи Грете Вайтц

Все, чему нам стоит поучиться у легендарной бегуньи Грете Вайтц

Норвежскую спортсменку в свое время называли королевой марафона, и она до сих пор считается одной из лучших бегуний за всю историю. В этой статье рассмотрен соревновательный и тренировочный опыт Вайтц, который обязательно будет полезен бегунам-любителям.
Секреты успеха от Элиуда Кипчоге

Секреты успеха от Элиуда Кипчоге

Несколько полезных советов от лучшего марафонца мира, которые будут полезны каждому бегуну.
Рекомендации по здоровью для бегунов и людей, занимающихся ходьбой, разработанные  Международной Ассоциацией Директоров медицинских служб  марафонов (IMMDA)

Рекомендации по здоровью для бегунов и людей, занимающихся ходьбой, разработанные Международной Ассоциацией Директоров медицинских служб марафонов (IMMDA)

Международная Ассоциация Директоров медицинских служб марафонов (International Marathon Medical Directors Association) опубликовала на своем веб-сайте www.IMMDA.org рекомендации, которые помогут вам оставаться здоровыми и обеспечат безопасность в день гонки.
Первая победа Билла Роджерса на Нью-Йоркском марафоне: как это было

Первая победа Билла Роджерса на Нью-Йоркском марафоне: как это было

Короткий отрывок из автобиографической книги Билла Роджерса - Marathon Man: My 26.2-Mile Journey from Unknown Grad Student to the Top of the Running World - о его первом триумфе в 1976 году на улицах Нью-Йорка.
Тактика негативного сплита: как уверенно финишировать в каждой гонке

Тактика негативного сплита: как уверенно финишировать в каждой гонке

Удерживать один темп в течение гонки не так уж и просто. Перепады высот, различные поверхности и разные расстояния, все это влияет на то, как быстро (или медленно) вы сможете бежать. Но в большинстве случаев негативный сплит (negative split) – это идеальная стратегия темпа.
Роль интенсивности и продолжительности при тренировках на выносливость

Роль интенсивности и продолжительности при тренировках на выносливость

Профессор Стивен Сейлер является деканом факультета здоровья и спортивных наук Универститете Агдера и тесно сотрудничает с Олимпийской Федерацией Норвегии. Также совместно с другими учеными он разработал тренировочный метод 80/20. В этой статье Сейлер рассказывает, как правильно совмещать тренировочные сессии с низкой и высокой интенсивностью.
Эдисон Пенья – чилийский «Бегущий Шахтер»

Эдисон Пенья – чилийский «Бегущий Шахтер»

Удивительная история обычного шахтера, которому бег помог не сдаться и выжить в ловушке под землей.
Ему 66 лет. И он в лучшей форме, чем вы

Ему 66 лет. И он в лучшей форме, чем вы

Невероятная выносливость Роберта Гамильтона Оуэнса не знает границ. Взгляните на подвиги сильнейшего в мире возрастного пловца-велосипедиста-бегуна. Только не надо называть его триатлетом.
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!