Портал о спорте

Присоединяйтесь к сообществу спортсменов, делитесь опытом, находите партнеров по тренировкам и получайте обратную связь.

Сколько необходимо бегать, чтобы быть здоровым?

Сколько необходимо бегать, чтобы быть здоровым?

Многие эксперты и ученые в области здоровья продолжают оспаривать тот факт, что чем длиннее и быстрее пробежка, тем лучше.
Кайхогё  - смертельный тысячедневный ультрамарафон

Кайхогё - смертельный тысячедневный ультрамарафон

Кайхогё представляет собой аскетическую практику, выполняемую японскими буддистами, которая включает в себя преодоление от 30 до 84км каждый день в течение 100 (а иногда и 200 дней) каждый год на протяжении 7 лет, и по традиции те, кто терпит неудачу, должны покончить собой.
Тренировочный план для полумарафона из книги Джека Дэниелса «От 800м к марафону»

Тренировочный план для полумарафона из книги Джека Дэниелса «От 800м к марафону»

Чтобы успешно пробежать полумарафон и достичь поставленных целей, необходимо иметь грамотно составленную программу тренировок. Джек Дэниелс на сегодня считается одним из лучших беговых тренеров мира, а его книга «От 800м до марафона» давно стала бестселлером и переиздавалась несколько раз.
Датан Ритценхайн: как бегунам проводить силовые тренировки с умом

Датан Ритценхайн: как бегунам проводить силовые тренировки с умом

В этой статье бывший обладатель американского рекорда в беге на 5000м, член сборной США по марафону (2:11:59 - 9 место) Датан Ритценхайн рассказывает о том, почему силовые тренировки бегунов должны быть продуманы и персонализированы, а также регулярно пересматриваться по мере тренировочного процесса.
Спринт тренировки для бегунов на длинные дистанции

Спринт тренировки для бегунов на длинные дистанции

В этой статье известный тренер, основатель проекта www.scienceofrunning.com, автор популярных книг The Science of Running и Peak Performance Стив Магнесс рассказывает о пользе коротких быстрых спринтов для бегунов на длинные дистанции, а также о том, как правильно проводить подобные тренировки.
Бег в гору: преимущества, особенности, примеры тренировок

Бег в гору: преимущества, особенности, примеры тренировок

Многие бегуны представляют бег в гору как достаточно короткие и быстрые ускорения, выполняемые в подъем, которые больше характерны для спринтера, нежели для бегуна - стайера. Однако это далеко не полная картина. Бег в горку имеет множество особенностей и нюансов, и при правильном выполнении может принести огромную пользу. Такой тип тренировок занимает важное место в подготовке бегуна на длинные дистанции и рекомендуется многими известными тренерами по бегу.
Мо Фара: 9 советов, которые будут полезны каждому бегуну

Мо Фара: 9 советов, которые будут полезны каждому бегуну

Несколько простых и эффективных рекомендаций от одного из лучших бегунов мира.
Бег и соревнования на выносливость - реакция на кризис среднего возраста?

Бег и соревнования на выносливость - реакция на кризис среднего возраста?

За последние годы рекордное число людей среднего возраста принимает участие в различных гонках на выносливость и экстремальных забегах. Что ими движет?
Динамическая планка: 9 лучших  упражнений

Динамическая планка: 9 лучших упражнений

Планка является одним из самых популярных упражнений для бегунов, и на это есть свои причины. Выполнение следующих вариантов динамической планки позволит укрепить пресс и мышцы кора, улучшить технику бега, снизить риск травматизма и построить красивый и рельефный живот.
Как бегунам улучшить свою соревновательную форму

Как бегунам улучшить свою соревновательную форму

В прошлом профессиональный спортсмен (лучший результат в марафоне 2:13), а сегодня успешный тренер и автор нескольких популярных книг о беге, Брэд Хадсон в этой статье рассказывает об основных причинах, которые не позволяют спортсмену набрать оптимальную форму, и предлагает решения, которые помогут исправить эту ситуацию.
Самое читаемое
Подписаться
Только самое интересное и никакого спама!